(Unicode)

ဗီတာမင်စီဓာတ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်နဲ့ အခြားသော သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ ဂျင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးမြောက်မြားစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည် ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် သူ့ရဲ့အရသာကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လို့ ပျားရည် (သို့) သံပုရာရည် အနည်းငယ် ထည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

တကယ်လို့ သင့်အနေနဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို ကျန်းမာရေးအတွက် သောက်သုံးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးကို အသုံးပြုပြီး ဖျော်သောက်နိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ရေနွေး ၅၀၀ မီလီလီတာ
  • သံပုယိုသီး ၁ ခြမ်း
  • တစ်လက်မပတ်လည် ဂျင်းတုံးတစ်တုံး
  • ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့်

၁။ ဂျင်းတုံးကို ပါးပါးလှီးပြီးနောက် နုပ်နုပ်စဉ်းပေးရပါမယ်။

၂။ ရရှိလာတဲ့ ဂျင်းအဖတ်လေးများကို ဖန်ခွက်ထဲထည့်လိုက်ပါ။ သံပုယိုသီးကိုလည်း ပါးပါးလှီးပြီးနောက် ထိုဖန်ခွက်ထဲ ထည့်လိုက်ပါ။

၃။ ပျားရည်ထည့်ပြီးနောက် ရေနွေးထည့်ကာ ငါးမိနစ်ခန့် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ငါးမိနစ်ပြည့်မှ အဖတ်များကို ဆန်ကာနဲ့ စစ်ပြီးနောက် ကျန်ရှိတဲ့ ၈ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို အရသာရှိရှိနဲ့ ပူပူနွေးနွေးလေးသောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။

ဒီဂျင်းလက်ဖက်ရည်လေးကို သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ခံစားရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့

ခေါင်းမူးခြင်း၊ ကိုက်လက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ကုသပေးခြင်း

Source: Organicauthority.com

ကားစီးရလို့ ခေါင်းမူးလာပြီ၊ သင်္ဘော စီးရလို့ လှိုင်းမူးလာပြီဆိုရင် အသင့်ဖျော်ပြီးသွားတဲ့ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်လေးကို သောက်သုံးလိုက်မယ်ဆိုရင် အမူးအမော်သက်သာစေပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးခြင်း

Source: Thedailytea.com

နေ့စဉ် အသက်ရှင်သန်နေထိုင်ဖို့ရန်အတွက် လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေရတာကြောင့် စိန်ခေါ်မှုများစွာနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာလို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စုပုံလာတယ်ဆိုရင် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်လေးကိုသာ သတိရလိုက်ပါ။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ရဲ့ မွှေးပျံ့တဲ့ရနံ့နဲ့ ထူးခြားတဲ့အရသာက သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေဖျောက်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးသမီးများ ရာသီလာချိန်တွင် ခံစားရသော ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို လျော့ချပေးခြင်း

Source: Parenting.firstcry.com

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်လေးကို သောက်သုံးပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နွေးနွေးလေးထဲ တဘက်တစ်ထည်စိမ်လိုက်ကာ အရည်ညှစ်ပြီးနောက် ထိုတဘက်ကို နာကျင်ကိုက်ခဲနေသော ဝမ်းဗိုက်ပေါ် တင်ထားလိုက်ပါ။ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ တမဟုတ်ချင်းသက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

Source: Ohhowcivilized.com

(Zawgyi)

ဗီတာမင္စီဓာတ္၊ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္နဲ႔ အျခားေသာ သတၲဳဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ဂ်င္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေျမာက္ျမားစြာ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕အရသာကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္လို႔ ပ်ားရည္ (သို႔) သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ သင့္အေနနဲ႔ အရသာရွိတဲ့ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာက္သံုးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို အသံုးျပဳၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ေရေႏြး ၅၀၀ မီလီလီတာ
  • သံပုယိုသီး ၁ ျခမ္း
  • တစ္လက္မပတ္လည္ ဂ်င္းတံုးတစ္တံုး
  • ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း အဆင့္ဆင့္

၁။ ဂ်င္းတံုးကို ပါးပါးလွီးၿပီးေနာက္ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းေပးရပါမယ္။

၂။ ရရွိလာတဲ့ ဂ်င္းအဖတ္ေလးမ်ားကို ဖန္ခြက္ထဲထည့္လိုက္ပါ။ သံပုယိုသီးကိုလည္း ပါးပါးလွီးၿပီးေနာက္ ထိုဖန္ခြက္ထဲ ထည့္လိုက္ပါ။

၃။ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီးေနာက္ ေရေႏြးထည့္ကာ ငါးမိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ငါးမိနစ္ျပည့္မွ အဖတ္မ်ားကို ဆန္ကာနဲ႔ စစ္ၿပီးေနာက္ က်န္ရွိတဲ့ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို အရသာရွိရွိနဲ႔ ပူပူေႏြးေႏြးေလး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။

ဒီဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေလးကို ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ ခံစားရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

ေခါင္းမူးျခင္း၊ ကိုက္လက္မအီမသာျဖစ္ျခင္းကို ကုသေပးျခင္း

Source: Organicauthority.com

ကားစီးရလို႔ ေခါင္းမူးလာၿပီ၊ သေဘၤာ စီးရလို႔ လႈိင္းမူးလာၿပီဆိုရင္ အသင့္ေဖ်ာ္ၿပီးသြားတဲ့ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေလးကို ေသာက္သံုးလိုက္မယ္ဆိုရင္ အမူးအေမာ္သက္သာေစပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

Source: Thedailytea.com

ေန႔စဥ္ အသက္ရွင္သန္ေနထုိင္ဖို႔ရန္အတြက္ လႈပ္ရွားရုန္းကန္ေနရတာေၾကာင့္ စိန္ေခၚမႈမ်ားစြာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာလို႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ စုပံုလာတယ္ဆိုရင္ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေလးကိုသာ သတိရလိုက္ပါ။ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ရဲ႕ ေမႊးပ်ံ႕တဲ့ရနံ႔နဲ႔ ထူးျခားတဲ့အရသာက သင့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျဖေဖ်ာက္ေပးပါလိမ့္မယ္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီလာခ်ိန္တြင္ ခံစားရေသာ ၾကြက္သားမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

Source: Parenting.firstcry.com

ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေလးကို ေသာက္သံုးၿပီး တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေႏြးေႏြးေလးထဲ တဘက္တစ္ထည္စိမ္လိုက္ကာ အရည္ညွစ္ၿပီးေနာက္ ထိုတဘက္ကို နာက်င္ကိုက္ခဲေနေသာ ဝမ္းဗိုက္ေပၚ တင္ထားလိုက္ပါ။ ၾကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲမႈမ်ား တမဟုတ္ခ်င္းသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

Source: Ohhowcivilized.com