ဟင္းပြဲတိုင္းကို အနံ႔အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုေအာင္ ဖန္တီးေပးတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ဟင္းရြက္တစ္ခုကေတာ့ တရုတ္နံနံပဲျဖစ္ပါတယ္။ နံနံပင္မ်ိဳးႏြယ္ဝင္အရြက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး သူ႔ရဲ႕အေစ့ေရာ အရြက္ကပါ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ဟင္းရြက္သုပ္မ်ား သုပ္စားတဲ့အခါ ဟင္းခ်ိဳမ်ား ေသာက္သံုးတဲ့အခါ တရုတ္နံနံက မပါမျဖစ္ပါပဲ။ မိမိစားသံုးမယ့္ ဟင္းပြဲတိုင္းမွာ တရုတ္နံနံေတြကို ထည့္စားမယ္ဆိုရင္ ခံစားရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့…

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

တရုတ္နံနံေစ့၊ တရုတ္နံနံဆီႏွင့္ တရုတ္နံနံရြက္တို႔က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေဆးမွီဝဲေနရသူမ်ားအဖို႔ တရုတ္နံနံကို သတိနဲ႔ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ့ Antioxidants မ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ျခင္း

Source: Novanthealth.org

ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ တရုတ္နံနံထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Antioxidants က ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာႏွင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳျခင္း

Source: Unimedliving.com

တရုတ္နံနံက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးၿပီး LDL လို႔ေခၚတဲ့ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေတာမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ HDL လို႔ေခၚတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ကုိလက္စေတာမ်ားကိုေတာ့ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါခံစားရမွာကို စိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူး။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ျခင္း

Source: Davidwolfe.com

တရုတ္နံနံထဲမွာပါဝင္တဲ့ Antioxidants က ဦးေႏွာက္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားကို ျမင့္မားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာျခင္းေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ဆံုး႐ႈံးျခင္းႏွင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

Source: Moneylife.in

တရုတ္နံနံအရြက္မွာ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ား ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အစာမေက်ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေလထိုးျခင္း စတဲ့ အစာအိမ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါမ်ား မခံစားရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အသားအေရအလွအပအတြက္ အေထာက္အကူျပဳျခင္း

Source: Lifealth.com

တရုတ္နံနံအရြယ္မွာပါဝင္တဲ့ Antioxidants မ်ားက ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးျခင္း၊ အရြယ္မတိုင္ခင္ အသက္အေရ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားယားယံျခင္း၊ အလက္ဂ်စ္ျဖစ္ျခင္းတို႔မွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၲိမ်ား ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။

Source: Healthline.com