[Unicode]

ယနေ့ခေတ်မှာ အမျိုးသမီးတွေသာမက အမျိုးသားတွေပါ မိမိတို့ရဲ့ အသားအရေ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ထိန်းသိမ်းမှုတွေလုပ်လာကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် တစ်ချို့သော Skin Care ပစ္စည်းတွေဟာ ကိုယ်ရဲ့ အသားအရေနဲ့ မတဟည့်လို့ဖြစ်စေ ဓာတုပစ္စည်းတွေကြောင့်ဖြစ်လေ ကိုယ့်ရဲ့နဂိုအသားအရေကို ပျက်စီးသွားစေတက်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အန္တရာယ်လည်းကင်းပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာတဲ့ သဘာဝဖျော်ရည်လေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

(၁) ရှားစောင်းလက်ပက်ဖျော်ရည်

Source : 123rf.com

ရှားစောင်းလက်ပက်ဟာ အသားအရေအတွက် အရမ်းကိုအသုံးတည့်တဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတစ်မျိုးပါပဲ။ ရှားစောင်းလက်ပက်ဖျော်ရည်မှာလည်း ပျက်စီးသွားတဲ့ အရေးပြားကို ပြန်လည်ဖွံ့ဖြိုးစေတဲ့ Antioxidants ပါဝင်တဲ့အတွက် အသားအရေအတွက် နေ့စဉ်သောက်သင့်တဲ့ ဖျော်ရည်တစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ဂရိတ်ဖရုသီးဖျော်ရည်

Source : Sem-Vosem.com

ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေအတွက် ဗီတာမင်စီဆိုတာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီရရှိဖို့ဆိုရင် အကောင်းဆုံးသဘာဝအသီးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဂရိတ်ဖရုသီးကတော့ ဆရာကြီးပါပဲ။ဂရိတ်ဖရုသီးမှာ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတဲ့အတွက်ကြောင့် အသားအရေတွန့်သွားတာကို လျှော့ချပေးပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုစေပါတယ်။ဒါ့အပြင် ပျက်စီးသွားတဲ့အသားအရေတွေကိုလည်း ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါသေးတယ်။

(၃) သကြားမုန်လာဖျော်ရည်

Source : Decorazione

သကြားမုန်လာမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ ဒြပ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ သကြားမုန်လာမှာပါတဲ့ Nitrates က ဦးနှောက်အရှေ့ပိုင်းကို သွေးပို့လွတ်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုတဲ့အတွက်ကြောင့် စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်းနဲ့ အသက်အရွယ်ကြီးရင်လာခြင်းကြောင့် အမြင်အာရုံ ကျဆင်းလာခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၄) အုန်းစိမ်းရေ

Source : Vaya.in

အုန်းစိမ်းရေမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာက်နဲ့ electrolytes များစွာပါဝင်ပါတယ်။ဒါတွေကခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု နဲ့ စားလိုက်တဲ့အစားအစာတွေကနေ ရရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖြန့်ဝေပေးတဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ဒါ့အပြင် အုန်းစိမ်းရေမှာ ဆဲလ်တွေကြီးထွားမှုကို အကျိုးပြုတဲ့ cytokinin ဆိုတဲ့ အပင်ဟော့မုန်းတမျိုးပါဝင်ပါသေးတယ်။ဒါကြောင့်အုန်းစိမ်းရေကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ အသားအရေအတွက် ကွက်တိပါပဲ။

 

[Zawgyi]

ယေန႔ေခတ္မွာ အမ်ဳိးသမီးေတြသာမက အမ်ဳိးသားေတြပါ မိမိတို႔ရဲ႕ အသားအေရ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ထိန္းသိမ္းမႈေတြလုပ္လာၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ဳိ႕ေသာ Skin Care ပစၥည္းေတြဟာ ကိုယ္ရဲ႕ အသားအေရနဲ႔ မတဟည့္လို႔ျဖစ္ေစ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ျဖစ္ေလ ကိုယ့္ရဲ႕နဂိုအသားအေရကို ပ်က္စီးသြားေစတက္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အႏၱရာယ္လည္းကင္းၿပီး ကုန္က်စရိတ္သက္သာတဲ့ သဘာဝေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) ရွားေစာင္းလက္ပက္ေဖ်ာ္ရည္

Source : 123rf.com

ရွားေစာင္းလက္ပက္ဟာ အသားအေရအတြက္ အရမ္းကိုအသံုးတည့္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါပဲ။ ရွားေစာင္းလက္ပက္ေဖ်ာ္ရည္မွာလည္း ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေရးျပားကို ျပန္လည္ဖြံ႕ၿဖိဳးေစတဲ႔ Antioxidants ပါဝင္တဲ႔အတြက္ အသားအေရအတြက္ ေန႔စဥ္ေသာက္သင္႔တဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဂရိတ္ဖရုသီးေဖ်ာ္ရည္

Source : Sem-Vosem.com

ခႏၶာကုိယ္အသားအေရအတြက္ ဗီတာမင္စီဆိုတာ မရွိမျဖစ္လုိအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီရရွိဖုိ႔ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးသဘာဝအသီးတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ ဂရိတ္ဖရုသီးကေတာ့ ဆရာႀကီးပါပဲ။ဂရိတ္ဖရုသီးမွာ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ႔အတြက္ေၾကာင္႔ အသားအေရတြန္႔သြားတာကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးၿပီး ငယ္ရြယ္နုပ်ိဳေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ပ်က္စီးသြားတဲ့အသားအေရေတြကိုလည္း ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါေသးတယ္။

(၃) သၾကားမုန္လာေဖ်ာ္ရည္

Source : Decorazione

သၾကားမုန္လာမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ႔ ျဒပ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ သၾကားမုန္လာမွာပါတဲ႔ Nitrates က ဦးေနွာက္အေရွ႕ပိုင္းကို ေသြးပို႔လြတ္ျခင္းကို အေထာက္အကူျပဳတဲ႔အတြက္ေၾကာင္႔ စိတ္ေဖာက္ျပန္ျခင္းနဲ႔ အသက္အရြယ္ႀကီးရင္လာျခင္းေၾကာင္႔ အျမင္အာရံု က်ဆင္းလာျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) အုန္းစိမ္းေရ

Source : Vaya.in

အုန္းစိမ္းေရမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ႔ သတၱဳဓာက္နဲ႔ electrolytes မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ဒါေတြကခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈ နဲ႔ စားလုိက္တဲ႔အစားအစာေတြကေန ရရွိတဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖန္႔ေဝေပးတဲ႔ေနရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အုန္းစိမ္းေရမွာ ဆဲလ္ေတြႀကီးထြားမႈကို အက်ိဳးျပဳတဲ႔ cytokinin ဆိုတဲ႔ အပင္ေဟာ႔မုန္းတမ်ိဳးပါဝင္ပါေသးတယ္။ဒါေၾကာင့္အုန္းစိမ္းေရႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ အသားအေရအတြက္ ကြက္တိပါပဲ။