က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားစာေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အင္အားေတြျပည့္ေစၿပီး အဆီေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြအေၾကာက္ဆံုးအရာကေတာ့ အစားစားမ်ားမ်ားစားမိၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဗိုက္မွာအဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ေခါက္ထြက္လာမွာကို အေၾကာက္ဆံုးပါ။

ဒါေပမယ့္ က်န္းမာတဲ့အစားစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဗိုက္မွာရွိေနတဲ့အဆီေတြကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို အခ်ိဳဓာတ္လြန္ကဲၿပီး ကယ္လိုရီေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထြက္ၿပီးဝမယ္လို႔ထင္ေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔သင့္ေတာ္ေနၿပီး ဗိုက္မွာရွိတဲ့အဆီေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းလာေစပါတယ္။

ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးကလည္း ၾကည့္လိုက္ရင္အဆီေတြအရမ္းမ်ားၿပီး ဝိတ္တက္ေစမယ္လို႔ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေထာပတ္သီးကိုစားလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႔ရဲ႕အီတဲ့အရသာေၾကာင့္ပဲ ေနာက္ထပ္ဘာမွမစားႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ႔။ အာဟာရဓာတ္လည္းျပည့္ဝၿပီး ဗိုက္မွာအဆီျဖစ္တာေတြလည္း မရွိေစပါဘူး။

ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေသာက္ေပးတာက သင့္အသားအေရအတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြကိုပါရရွိေစႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါဝင္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အဆီပိုေတြမျဖစ္ေစေအာင္လည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီး

ပန္းသီးတစ္ေန႔တစ္လံုးစားေပးရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ေတာင္ ေဝးတယ္ဆိုသလိုပဲ က်န္းမာေရးအတြက္ကေတာ့ အရမ္းကိုအေထာက္အကူျပဳေနတဲ့အရာပါေနာ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြကို ျပည့္ဝေစတာၿပီး ဗိုက္မွာလည္းအဆီမျဖစ္ေစဘူးေလ။

ျပားျပားခ်ပ္ခ်ပ္ေလးနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအစားစာေတြကို စားသံုးေပးၿပီး က်န္းက်န္းမာမာေနထိုင္သြားလို႔ရၿပီေပါ႔။