လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင်အေဓာတ်က လိုကိုလိုပါတယ်။ ဗီတာမင်အေက UV ဒဏ်ကို ကာကွယ်နိုင်တယ်။ အသားအရေကောင်းအောင် Healthy Skin ဖြစ်အောင် ထိန်းပေးနိုင်တယ်။ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ် ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစားအစာတွေကို စားသုံးတဲ့အခါမှာလည်း ဗီတာမင်အေ ကြွယ်ဝစွာပါဝတဲ့ အစားအစာတွေကို အမြဲတမ်းစားပေးသင့်ပါတယ်။ အခုပြောပြပေးမယ့် အစားအစာတွေကလည်း အမြဲတမ်းစားပေးသင့်တဲ့ ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝသော အစားအစာတွေပါ။
မုန်လာဥနီ
ဟင်းနုနွယ်
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
ကန်စွန်းဥ
အနီရောင်ပန်းငရုပ်ပွ
သခွားမွှေးသီး
တရုတ်ဆီးသီးခြောက်
သရက်သီး
Grapefruit
Source: www.redbookmag.com
