က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ဘာေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးသင့္သလဲ

April 18, 2016

ဘာေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးသင့္သလဲ

Share this on:

နြားနိုု႔ဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ၾကြယ္၀မႈ အမ်ားဆံုး အစားအစာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏာၶကိုယ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔ အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အစားအစာပါ ။ က်န္းမာတဲ့ ဘ၀အတြက္ ေန႔စဥ္ ၀ိတ္ထိန္းတဲ့ အစီအစဥ္မွာလည္း ႏုိ႔ကို ထည့္ထား သင့္ပါတယ္ ။ က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳမႈ မ်ားစြာ ရွိတဲ့ ႏို႔ကို ေန႔တိုင္း ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရႏုိင္ပါသလဲ။

၁။ သြားေတြကို ခိုင္ခံ့ေစႏုိိင္
နိုု႔ကို ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ သြားေတြကို သန္မာေစၿပီး ခိုင္ခံ့ေစပါတယ္ ။  သြားနာျခင္း ၊ သြားပိုးစားျခင္းနဲ႔ သြားအေခါင္းေပါက္ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

Milk & Teeth

၂။ အရိုးေတြကို သန္မာေစ
လူတိုင္း အရိုးေတြ သန္မာေစဖို႔ ဆိုရင္ နို႔ကို ေန႔တိုင္း ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြေပါ့ ။   အရိုးပြျခင္း၊ ဒူးနာျခင္းနဲ႔ အရိုးတြင္း အဆီခန္းေျခာက္ျခင္း တို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္ ။

၃။ ၾကြက္သားေတြကို ႀကီးထြားေစႏုိင္
နိုု႔မွာ ပရိုတိန္းဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခႏာၶရဲ႕  ၾကြက္သားေတြကို တိုးေစၿပီး အဆီကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။

၄။ အေရျပား က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္
နိုု႔ဟာ အေရျပားနဲ႔ အသားအရည္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။   ႏို႔ကို ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ တင္းတိပ္နဲ႔  အစက္အေျပာက္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္ ။  အသားအရည္ ၾကည္လင္ၿပီး က်န္းမာတဲ့ အေရျပားကို ရေစပါတယ္ ။

MIlk

၅။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္
နိုု႔ေသာက္ျခင္းဟာ စိတ္ ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္ ဆိုတာ သိသူ နည္းပါတယ္ ။   အဲ့ဒီအခ်က္ဟာ အမွန္တ ကယ္ပါ ။ နိုု႔မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္ ။
တစ္ခု သတိထားရမွာ ႏို႔ကို ၀မ္းထဲအစာ မရွိရင္ေတာ့ မေသာက္သင့္ပါဘူး ။   အထူးသျဖင့္ မနက္အိပ္ယာ ထထျခင္း ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ ။   ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ အစာအိမ္ဟာ တစ္ညလံုး အလုပ္လုပ္ထားၿပီး ေခ်ဖ်က္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ အစာ အနည္းငယ္ပဲ က်န္ေနပါတယ္ ။   နို႔ဟာ ပရိုတိန္း ၾကြယ္၀တတဲ့ အတြက္ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ အက္ဆစ္ဟာ ေခ်ဖ်က္ဖို႔ ေကာင္းေကာင္း ဓာတ္မျပဳပါဘူး ။   ဒါေၾကာင့္ ႏို႔ဟာ အာဟာရ မျဖစ္ေစဘဲ အစာမေၾကျခင္းနဲ႔ ၀မ္းေလ်ာ ၀မ္းပ်က္ ျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္ ။   မနက္ပိုင္းမွာ နို႔ကို ေသာက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အစာတစ္ခုခုနဲ႔ တြဲစားဖို႔ အႀကံျပဳ ပါရေစ ။

Credit: Zee News

Review

User Rating

3 (7 Votes)