က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

မနက္တိုင္း ရိုးရိုးေရ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

September 3, 2016

မနက္တိုင္း ရိုးရိုးေရ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Share this on:

ရိုးရိုးေရလို႔ ဆိုတာက အေအးခံထားတဲ့ ေရမဟုတ္တဲ့ ေရကို ဆိုလိုျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ အိပ္ယာ ႏုိးႏုိးခ်င္ ေရတစ္ခြက္ကို အရင္ဆံုး ေသာက္သင့္ေၾကာင္း သိရွိၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ အစာအိမ္ထဲ ဘာမွ မရွိခင္ ေရေသာက္ျခင္းဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရေစႏုိင္ပါတယ္။

၁။ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္

အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းျခင္းဆိုတာဟာ လူတိုင္း မျဖစ္ခ်င္တဲ့ အရာပါ။ အခ်င္းခ်င္း ေတြ႔လို႔ ႏႈတ္ဆက္ရင္ေတာင္ ႏုေနတာပဲ ဆိုတဲ့ စကားဟာ အင္မတန္ နား၀င္ခ်ိဳေစပါတယ္။ မနက္ ေရေသာက္ျခင္းဟာ ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္သြားေစဖို႔ အကူအညီေပးပါတယ္။ အသားအေရ ၾကည္လင္လာေစဖို႔ အဓိက အေၾကာင္းအရာတစ္ခုဟာ ေရေသာက္ျခင္းပါ။ ဒါေၾကာင့္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။

၂။ နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစႏုိင္
အေၾကာေတာင့္တင္းျခင္းနဲ႔ ၾကြက္သားနာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစႏုိင္တာကေတာ့ ေရေသာက္ျခင္းပါပဲ။ မနက္အိပ္ယာထ ေရေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစၿပီးေတာ့ ၾကြက္သားေတြ မနာက်င္ေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့က်ေစႏုိင္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစဖို႔ အတြက္ အဓိကကေတာ့ ေရေသာက္ျခင္းပါ။ မနက္ခင္း အိပ္ယာထ ေရေသာက္တာနဲ႔ တစ္ေနကုန္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ ကိုယ္တြင္း အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုး လက္နက္ပါပဲ။ ျမန္ျမန္ ထိေရာက္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မနက္အိပ္ယာထ ေရနဲ႔ သံပုရာစိမ္ေသာက္ပါ။

၄။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္
ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေရတစ္ခြက္ကို မနက္တိုင္း အိပ္ယာထတာနဲ႔ ေသာက္ေပးပါ။ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အျပင္ ကလီစာေတြ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ဖို႔ ႏိွဳးေပးလိုက္သလို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၅။ ၀မ္းခ်ဳပ္မႈကို သက္သာေစႏုိင္
ပံုမွန္ မနက္တိုင္း ေရေသာက္တဲ့ လူဟာ ၀မ္းကို ပံုမွန္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္ယာထ ေရဖန္ခြက္တစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္တာနဲ႔ ၀မ္းသြားေစၿပီး အပူအပုပ္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

Ref: lifehack

Review

User Rating

3.5 (20 Votes)