က်န္းမာေရး - Health

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္

July 16, 2017

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္


Share this on:

လူတိုင္းက တစ္ရက္ၿပီး တစ္ရက္အသက္ႀကီးလာပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေရးအေၾကာင္းေလးေတြျဖစ္လာမယ္၊ အသားအေရေတြတြဲလာမယ္၊ မ်က္ခြံေတြတြဲလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို သဘာ၀ တရားႀကီးကိုေတာ့ လြန္ဆန္လုိ႔မရေပမယ့္ ဒီလိုျဖစ္လာမယ့္ အခ်ိန္အတိုင္းအတာကိုေတာ့ ေႏွးထားလို႔ရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ အာဟာရျပည့္၀စြာစားသံုးျခင္းနဲ႔ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစမယ့္ အစားအစာေတြ ေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္သံုးျခင္းပါဘဲ။

 Carrot-Juice

မုန္လာဥနီနဲ႔ ကညြတ္

မုန္လာဥနီနဲ႔ ကညြတ္မွာ Antioxidant ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ၿပီး ဆဲလ္ေတြကို ႏုပ်ိဳေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။ သူတို႔က အသားအရည္ေတြကိုလည္း စုိေျပ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

Espárragos-500x334

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • မုန္လာဥနီ ၄ လံုး
  • ကညြတ္ ၁၀ ခု
  • စပါးလင္ ၁ေခ်ာင္း

Asparagus-Carrot-and-Pear-juice

ျပဳလုပ္နည္း

  • မုန္လာဥနီရဲ႕ အစြန္ပိုင္း ၂ ပိုင္းကို ျဖတ္ၿပီး ပါးပါးလွီးပါ။
  • ကညြတ္ကို ေတာက္ေတာက္စဥ္းပါ။
  • စပါးလင္ကို အရြက္ေတြ ဖယ္ထုတ္ၿပီး ေတာက္ေတာက္ စဥ္းပါ။
  • ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ ထဲထည့္ၿပီး ညက္ညက္ေၾကေအာင္ လုပ္ၿပီး ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။

Review

User Rating

2 (2 Votes)