MyFood Myanmar ရဲ႕ စာဖတ္ခ်စ္ပရိတ္သတ္မ်ား အားလံုးပဲ မဂၤလာပါရွင္။ တစ္ေယာက္စီတိုင္းမွာ မတူညီတဲ့ သူ႕အႀကိဳက္ ကိုယ့္အႀကိဳက္ဆိုတာ ရွိၾကမွာပါ။ အစားအေသာက္စားရင္လည္း ဟိုဟာမႀကိဳက္ဘူး၊ ဒီဟာစားခ်င္တယ္ဆိုၿပီး တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳး ေျပာၾကသလိုပဲ သစ္သီးေတြမွာဆိုရင္လည္း အကုန္စားတယ္ဆိုသူက တစ္ရာမွာ တစ္ေယာက္ေလာက္သာရွိပါတယ္။

အခုတစ္ခါေဖာ္ျပေပးသြားမွာကေတာ့ နီရဲရဲအဆင္းရွိတဲ့ တလဲသီးရဲ႕ အေၾကာင္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ တလဲသီးဟာဆိုရင္ အရသာအလြန္ရွိရံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးကိုေကာင္းမြန္တဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးပါ။ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ဖ်ားနာျခင္းေတြကို ကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Source: aerikes-epoxes.com

ဒါေၾကာင့္ တလဲသီးကို သင့္ရဲ႕တစ္ေန႕တာမွာ ထည့္သြင္းစားေသာက္ေပးသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ အာဟာရဓာတ္မ်ိဳးစံု ေပးစြမ္းႏိုင္ျခင္း

တလဲသီးေစ့အျပည့္ပါဝင္တဲ့ တစ္ခြက္ကိုစားသံုးေပးျခင္းဟာ ဗီတာမင္စီ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဗီတာမင္ေက ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဗီတာမင္ဘီႏိုင္း ၁၆ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသံုးစြဲမႈႏွင့္ ညီမွ်ေနပါတယ္။

Source: abali.ru

၂။ ေသြးေပါင္က်ေစျခင္း

တလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မွန္မွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းဟာ ေသြးလြတ္ေၾကာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ၂ ပတ္အတြင္းမွာပဲ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္ျခင္း

တလဲသီးကို ေန႕စဥ္မွန္မွန္သံုးစြဲေပးျခင္းျဖင့္ အရိုးအဆစ္ေတြကို ဒဏ္ျဖစ္ေစမယ့္ အန္ဇိုင္းေတြ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ စုေဝးလာျခင္းမွ ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္မွာပါ။

Source: strongertogether.coop

၄။ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစရန္အတြက္ တလဲသီးကို စားသံုးေပးပါ။

၅။ မွတ္ဥာဏ္ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေစျခင္း

အသက္အရြယ္ရလာသူေတြ အမ်ားစု ႀကံဳေတြ႕ရတတ္တဲ့ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါေဝဒနာ ခံစားရျခင္းမရွိေစေရးအတြက္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

Featured Image Source: My New Roots