က်န္းမာေရး - Health

ေက်ာက္ကပ္မွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေဆးေၾကာေပးသည့္ အစားအစာမ်ား

March 4, 2017

ေက်ာက္ကပ္မွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေဆးေၾကာေပးသည့္ အစားအစာမ်ား

Share this on:

ေက်ာက္ကပ္ဟာလည္း လူမွာ အေရးႀကီးသည့္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစသည့္ ဓာတ္ေတြကို ေက်ာက္ကပ္မွာ ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆီးအျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပကို စြန္႔ထုတ္ပါတယ္။

တခါတရံ ေက်ာက္ကပ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဘယ္လို ေဆးေက်ာၾကမလဲ။

Screen Shot 2017-03-04 at 22.06.20

ေရ

ေရက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္အေပၚမူတည္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ေရ ၆ ခြက္ကေန ၈ ခြက္ၾကား အနည္းဆံုး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

glass-water

ပန္းသီး

ပန္းသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းပါးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ ေဆးတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔က ဆီး ခဏခဏ မသြားေစဘဲနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔ရွင္းျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။

apple-for-kidneys-health

မႈိ

ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဗီတာမင္ D က အေရးႀကီးသည့္ ဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ D အပါ၀င္ဆံုး အစားအစာက မႈိျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ D က ေက်ာက္ကပ္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ရည္ေတြ ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

326171f3-e8e8-484c-883a-bc87f328ab42

ေကြကာအုပ္

ေကြကာအုပ္မွာ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ သတၱဳဓာတ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ B6 တို႔ပါ၀င္ပါတယ္။

oatmeal-29-1480417290

Review

User Rating

3 (44 Votes)