ငွက္ေပ်ာသီး စားရင္ ၀ိတ္တက္ေစမယ္လို႔ ထင္ေနသူေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါလိမ့္မယ္။ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ မ်ားတယ္ဆိုၿပီး မစားၾကတဲ့ လူေတြလည္း ရွိၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဘယ္အသီးအႏွံမဆို ဒီအတိုင္း စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၀ိတ္မတက္ေစပါဘူး။ သူ႔ကို တျခား ႏုိ႔ေတြ ခရင္မ္ေတြနဲ႔ စားလို႔သာ ၀ိတ္တက္ေစတာပါ။
တကယ္လို႔မ်ား တစ္ေန႔ကို ငွက္ေပ်ာသီး ၃လံုး စားမယ္ဆိုရင္ေရာ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အတြက္တင္မက အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းရာမွာလည္း အသံုး၀င္ပါေသးတယ္။ ေလ့လာသူေတြကေတာ့ အဂၤလန္နဲ႔ အီတလီမွာ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုကို ေၾကျငာခဲ့ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လည္တစ္ႀကိမ္နဲ႔ ညတစ္ႀကိိမ္ စားေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္တြင္း ပို္ဆက္ဆီယမ္ ျမင့္မားေစၿပီး ဦးေႏွာက္ထဲ ေသြးခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ကိုလက္စထေရာ၊နဲ႔ အဆီေတြ မပါ၀င္တာေၾကာင့္ လူကို မ၀ေစပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီအတိုင္း စားေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို မနက္ခင္းမွာ စားေပးျခင္းျဖင့္ ကုန္ခန္းေနတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို အျမန္ဆံုး ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးၿပီး အားကစားသမားေတြ အတြက္ကေတာ့ မရွိမျဖစ္ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ ၀မ္းမွန္ေစၿပီး ကိုယ္တြင္း အဆီေတြကိုပါ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစတဲ့ အတြက္ အမ်ိဳးသမီးတို႔ လစဥ္ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာတစ္ခ်ိဳဳ႕ကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။
ေသြးအားေကာင္းေစၿပီး ဗီတာမင္ b6 ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြ တိုးပြားဖို႔နဲ႔ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြ ရွင္သန္ဖို႔ အားေပးပါတယ္။ ေန႔လည္ဘက္ အစာ တစ္ခုခု စားၿပီးလို႔ ငွက္ေပ်ာသီးစားမယ္ဆိုရင္လည္း အစာေက်ေစၿပီး စိတ္ကိုပါ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ညဘက္မွာ စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ႏုိင္ၿပီး အသားအေရေတြကိုလည္း ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
၀ိတ္ထိန္းေနသူေတြ အဓိက သတိထားရမွာက ငွက္ေပ်ာသီးကို ဗိုက္ထဲ အစာမရွိခ်ိန္ေတြမွာ မစားဖို႔ပါပဲ။ အစာမရွိဘဲ စားလိုက္ရင္ ပံုမွန္အစာေတြ ျပန္စားခ်ိန္မွာ ကယ္လိုဓာတ္ လြန္ကဲေစၿပီး ပိုၿပီး ၀ေစတတ္ပါတယ္။ အစာ စားၿပီးခ်ိန္တုိင္းမွာ စားေပးပါမွ မလိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ေတြကို ေလာင္ကြ်မ္းေစၿပီး ပိန္ေစမွာပါ။ အစာမရွိတဲ့ အခ်ိန္ ငွက္ေပ်ာသီး စားျခင္းဟာ ရုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ရပ္တန္႔ျခင္းကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ ရွိတ့ဲ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ရုတ္တရက္ ျမင့္တက္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ျမန္သြားေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
Credit: dailyhealthpost
