က်န္းမာေရး - Health

အိပ္တဲ့အခါ ေဟာက္တာကို သက္သာေစတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံလြင္ဆီ

July 21, 2017

အိပ္တဲ့အခါ ေဟာက္တာကို သက္သာေစတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံလြင္ဆီ

Share this on:

ညဘက္အိပ္တဲ့အခါ ေဟာက္တာက ေဟာက္တဲ့သူအတြက္ေရာ တျခားသူေတြအတြက္ပါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခရီးထြက္တဲ့အခါမွာဆိုရင္ ကိုယ့္ကို စမွာစိုးလို႔ ေကာင္းေကာင္းေတာင္ အိပ္ေပ်ာ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ေဟာက္တာသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အစားအစာေလးေတြကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

garlic-with-parsley-fb

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ဂ်င္းမွာက Sulfurous ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း က်ဥ္းတာေတြ ပိတ္တာေတြကို သက္သာေစၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းစားရင္ လည္ပင္းအတြင္း ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစၿပီး အိပ္ေနခ်ိန္မွာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း က်ဥ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေဟာက္သံေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

Olive-Oil-And-Cayenne-Pepper

သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီကေတာ့ လူသားေတြအသံုးျပဳတဲ့ ဆီေတြထဲမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးမ်ားေစတဲ့ ဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

Fatty အက္ဆစ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာင္းေကာာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ကူညီေပးတဲ့အျပင္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္တာ၊ က်ဥ္းတာတို႔ကို ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ေဟာက္သံေတြလည္း ထြက္လာေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။

almonds-in-a-bowl-on-wooden-table-max

Almonds ေစ့

Almonds ေစ့ ေတြက ေဟာက္တာေတြကို ေျဖရွင္းေပးမယ့္ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက လည္ပင္းထဲက တစ္ရွဴးေတြကို အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေဟာက္သံေတြမထြက္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။