က်န္းမာေရး - Health

အသားေရကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစတဲ့ အစားအစာမ်ား

February 16, 2017

အသားေရကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစတဲ့ အစားအစာမ်ား

Share this on:

၀က္ၿခံ ဘယ္ကျဖစ္လာတာပါလိမ့္။ အဆီပ်ံတာေတြေကာ ဘယ္လိုျဖစ္လာတာပါလဲ။

refined-carbs-are-risky

အသားအေရနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ျပႆနာေတြအားလံုးဟာ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့အစားအစာေတြရဲ့ အက်ိဳးဆက္ပါပဲ။

ေခၽြးေပါက္ပိတ္ေစတဲ့မနက္စာ

dairy-can-clog-your-pores

မနက္ေစာေစာမွာ ေခ်ာ့ကလက္ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာ (သို႔) ခ်ိစ့္ကိုပံုမွန္စားေနပါသလား။ ဒါဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစပါတယ္။

ဆား

salt-might-make-your-skin-puffy

ဆားက ၀က္ၿခံကို တိုက္ရိုက္ျဖစ္ေတာေတြမဟုတ္ပါဘူး။ ဆားကိုမ်ားမ်ားစားသံုးတာဟာ ေရဓါတ္လိုအပ္မႈမ်ားေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။

အိုးမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲသၾကား

sugar-makes-you-look-older

သၾကားပါ၀င္တဲ့အစားအစာကို ႀကိဳက္လား။ ႀကိဳက္ေပမဲ့လည္း မ်ားမ်ားမစားသံုးေပးသင့္ပါဘူး။ သၾကားပါ၀င္တဲ့အစားအစာကို မ်ားမ်ားစားသံုးတာဟာ အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

အာလူးေၾကာ္

potato-chips-can-age-you

အာလူးေၾကာ္ကို တစ္ခ်ိဳ႕က ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ကိုစားၾကပါတယ္။ ကၽြန္မလည္းႀကိဳက္တာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ အာလူးေၾကာ္ကိုမ်ားမ်ားစားတာဟာ လူကို၀ေစသလို အသားအေရကိုလည္း ေရာင္ရမ္းေစပါတယ္။

အေရးေၾကာင္းျဖစ္ေစတဲ့ ေထာပတ္

butter-brings-on-the-wrinkles

ေထာပတ္ကိုမ်ားမ်ားစားတာဟာ က်န္းမာတဲ့အစားအစာေတြကိုစားတဲ့သူထက္ အေရးေၾကာင္းေတြ ပိုမ်ားတာေတြ႔ရပါတယ္။

၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ပုဇြန္

shellfish-can-cause-acne

ပုဇြန္ကို မ်ားမ်ားစားတာဟာ ၀က္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အနီေရာင္အသားေတြမ်ားမ်ားစားတာဟာလည္း အသားအေရကို ထိခိုက္ေစၿပီး ၀က္ၿခံျဖစ္ေစသလို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

အရက္

alcohol-will-leave-your-skin-suffering

အရက္ကေတာ့ ေျပာစရာလိုမယ္မထင္ပါဘူး။ အရက္ေသာက္တာဟာ အသားအေရကို အဟာရဓါတ္မျဖည့္စြမ္းႏိုင္သလို အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး အေရးေၾကာင္းပိုမိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

အဲဒီအစား ဘာစားၾကမလဲ

what-you-should-eat-instead

အသားအေရကို ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပခဲ့တာပါ။ ဒီေတာ့ ဘာစားရမလဲဆိုတာ ေတြးေကာင္းေတြးေနပါလိမ့္မယ္။ အသီးအရြက္ေတြ အေရာင္ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြစားပါ။ ဆိုလိုတာဟာ ငရုတ္သီး လိေမၼာ္သီး ကၽြဲေကာသီး ပန္းသီး စတဲ့အစာအစာေတြပါ။ ဒါေတြဟာ အသားအေရကို စိုေျပေစပါတယ္။

မွတ္ခ်က္ = အေပၚကအစားအစာေတြကိုလည္းလံုး၀ေရွာင္ရမယ္ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ အေတာ္အတင့္ပဲစားသင့္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတာ့ မ်ားမ်ားစားပါ။

Review

User Rating

3.4 (16 Votes)