က်န္းမာေရး - Health

Autoimmune ေရာဂါေတြကို ပိုဆိုးေစတဲ့ အစားအစာမ်ား

August 8, 2017

Autoimmune ေရာဂါေတြကို ပိုဆိုးေစတဲ့ အစားအစာမ်ား


Share this on:

Autoimmune ေရာဂါဆိုတာဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ခုခံအားေတြ ကစဥ္႔ကလ်ားျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကလာပ္စည္းေတြကို ရန္သူ အျဖစ္သတ္မွတ္ၿပီး ဖ်က္ဆီးတာျဖစ္ပါတယ္။ Autoimmune ေရာဂါေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ ရွိပါတယ္။

Autoimmune ေရာဂါက က်န္းမာတဲ့ ဆဲလ္နဲ႔ ျပင္ပကလာတဲ့ ဆဲလ္ေတြမွန္းကို မခြဲျခားႏိုင္ေတာ့ဘဲ အကုန္လံုးကို တိုက္ထုတ္တာျဖစ္ပါတယ္။

စားသံုးတဲ့ အစားအစာအေပၚမွာ Autoimmune ေရာဂါေတြက သက္ေရာက္မႈ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။

Autoimmune ေရာဂါကို ပိုဆိုးေစတဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

sugar-2-e1462898400709

သၾကား

သၾကားမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ဖ်ားနာတာေတြ၊ ေရာဂါေတြနဲ႔ တျခား ဆိုးက်ိဳးေတြကို ကိုင္တြယ္မႈ အားနည္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ သၾကားမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက ကိုယ္ခံအားနစ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

wheat-bread-e1466444909280

ကစီဓာတ္

အဓိကအားျဖင့္ ဂ်ံဳနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အစားအစာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ေပါင္မုန္႔၊ ကိတ္မုန္႔၊ ဂ်ံဳေခါက္ဆြဲတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ကစီဓာတ္ေတြကလည္း Autoimmune ေရာဂါခံစားေနရသူေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ Autoimmune ေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြက ကစီဓာတ္ကို သဘာ၀နည္းအတိုင္း မကိုင္တြယ္ႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ကစီဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးတာမ်ားလာရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ဖိအားေပးသလိုျဖစ္ၿပီး ပိုဆိုးရြားေစပါတယ္။

Cheese

ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား

ေအာ္ဂန္းနစ္ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတာင္မွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ သက္ေရာက္ေစပါတယ္။ Autoimmune ေရာဂါ ရွိသူေတြက ႏြားႏို္႔ထဲမွာ ပါတဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ျဖစ္ေစၿပီး ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ဥပမာ ႏြားႏို႔၊ ေထာပတ္၊ ခ်ီစ္ တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

slide_432844_5638218_free

ႏြားႏို႔ ေခ်ာကလပ္

ေခ်ာကလပ္ကိုျပဳလုပ္တဲ့ Cocao ေစ့က က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေပမယ့္လည္း Autoimmune ေရာဂါခံစားေနရသူေတြကေတာ့ ႏြားႏို႔ ေခ်ာကလပ္ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြက Autoimmune ေရာဂါကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။

Review

User Rating

3.7 (12 Votes)