က်န္းမာေရး - Health

ဆီးခ်ိဳပမာဏကို ထိန္းေပးတဲ့အျပင္ မက္မန္းသီးစားျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

January 19, 2017

ဆီးခ်ိဳပမာဏကို ထိန္းေပးတဲ့အျပင္ မက္မန္းသီးစားျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


Share this on:

မက္မန္းသီးကို စူပါမားကတ္ႀကီးေတြ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္ယူစားသံုးလို႔ရပါတယ္။ အသီးက အရည္ရႊမ္းေပမဲ့ အသီးကို အေျခာက္ခံၿပီး ၾကည္ရွည္ခံစားသံုးႏိုင္တဲ့ ဓါတ္ဆာအျဖစ္ စတိုးဆိုင္ေတြမွာ ေရာင္းခ်ၾကပါတယ္။

plum-tree

ကယ္လိုရီ

torch-calories-waist-400x400

ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ B1, B2, B3, B6 နဲ႔ ဗီတာမင္ E စတဲ့ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ သံဓါတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ဇင့္ဂ္ စတဲ့ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကယ္လိုရီကိုက်စေၿပီး အဆီခ်ခ်င္သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့အသီးပါ။

ဆီးခ်ိဳ

maxresdefault-1

ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ မက္မန္းသီးဟာ ေသြးတြင္း ဂလူးဂိုစ္ပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့နည္းေစၿပီးဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈ အႏၱာရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အင္ဆူလင္ရဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈကို အားေပးတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳပမာဏကို ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္

happy-digestive-system

မက္မန္းသီးမွာ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အမွ်က္ဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အေျခာက္ခံထားတဲ့ မက္မန္းသီးကိုစားတာဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

Antioxidant

long-hair-girl-dream-close-eyes-nature-1080p-wallpaper

မက္မန္းသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး Antioxidant ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။

ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ စားသံုးလိုက္တဲ့အစားအစာေတြေၾကာင့္ ခႏၱာကိုယ္အတြင္း ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ၀င္ေရာက္လာၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေလွ်ာ့နည္းလာေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ အလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ မက္မန္းသီးမွာ ခႏၱာကိုယ္အတြင္း ၀င္ေရာက္လာတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidant ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။

close-up-plums

ဒါ့အျပင္ တျခားက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္းရွိတာမို႔ မက္မန္းသီးအစိုကိုျဖစ္ျဖစ္ အျခာက္ကိုျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေန႔ ၁၂ လံုးေလာက္ ပံုမွန္စားေပးသင့္ပါတယ္။

 

Review

User Rating

3.4 (13 Votes)