အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

Green Tea ကို ၀ိတ္က်ဖို႔ ဘယ္ေလာက္ေသာက္ရမလဲ

October 18, 2016

Green Tea ကို ၀ိတ္က်ဖို႔ ဘယ္ေလာက္ေသာက္ရမလဲ

Share this on:

Green Tea ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အရာျဖစ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်လုိသူေတြ အတြက္လည္း အသံုး၀င္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ Green Tea ဟာ ကယ္လိုရီ မပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ၀ိတ္က်ေအာင္ ဘယ္လို ေသာက္ရမလဲ ဆိုတာေတာ့ သိသူ နည္းပါတယ္။ တစ္ေနကို ဘယ္ႏွခြက္ ေသာက္ရမလဲဆိုတာ သိထားရင္ ပိုအသံုးတည့္မယ္ ထင္ပါတယ္။

Green Tea တစ္ခြက္ဟာ သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပး
အဆီက်ခ်င္ရင္ Green Tea ေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ ကယ္လိုရီ ၁၅၀ ကုန္ေစပါတယ္။ ၆လမွာ ၁ေပါင္ႏႈန္းနဲ႔ က်ေစပါတယ္။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ညွိေပးတဲ ့အတြက္ က်န္းမာေရးအ တြက္ ေကာင္းသလို ကိုလက္စထေရာ မ်ားတဲ့ လူေတြ အတြက္ေတာ့ ေဆးတစ္ပါး ပါပဲ။

japanese-green-tea

Green Tea ႏွစ္ခြက္ဟာ စြမ္းအင္ကို ေပး
Green Tea တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းဟာ လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြကို ရေစႏုိင္ပါတယ္။ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ဆယ္လီနီယမ္၊ ခရိုမီယမ္နဲ႔ ဇင့္ေတြကို ရေစပါတယ္။ အဆီေတြကိုလည္း ေလာင္ကြ်မ္းေစႏုိင္ပါတယ္။ Green Tea ဟာ Neurotransmitter ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ Neurotransmitters ဟာ ကိုယ္ခႏာနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ေစၿပီး သင္ယူျခင္း။. မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအား၊ လႈပ္ရွားမႈ၊ ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းေတြကို အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ေစတဲ့ အရာပါ။ Green Tea ၂ခြက္ေသာက္ၿပီး မိနစ္ ၃၀အၾကာမွာ ကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြဟာ ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ၾကၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို အနားရေစပါတယ္။green tea field

 

Green Tea သံုးခြက္ဟာ အဆီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္း
၁၁ ေပါင္ေလာက္ က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ၃ခြက္ေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို 106 ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္းေစႏုိင္ၿပီး တစ္ေန႔ကို 38000 ေလာင္ကြ်မ္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေလ့က်င့္ခန္းမွ  မလုပ္ဘဲ ၁၁ေပါင္က်ပါမယ္။ တကယ္လို႔ ျမန္ျမန္ က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစာနည္းနည္းရွာင္ Green Tea ေသာက္ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ လုပ္ေပးပါ။ စက္ဘီးစီး ေလ့က်င့္ခန္း မိန္စ ၃၀ လုပ္ေပးျခင္းဟာ အဆီကို ျမန္ျမန္ ေလာင္ကြ်မ္းေစႏုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔ကို ၃ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ ၃ခြက္ထက္ ပိုလည္း မေသာက္သင့္ပါဘူ။

Source: caloriebee

Review

User Rating

2.5 (4 Votes)