က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားၿပီး ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ ကၽြတ္ေနပါသလား။

November 3, 2018

စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားၿပီး ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ ကၽြတ္ေနပါသလား။

Share this on:

လူတိုင္းက တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ အေခ်ာင္း ၇၀ ကေန ၁၀၀ ၾကား ကၽြတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါက ပံုမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္အေခ်ာင္း ၁၀၀ အထက္ ကၽြတ္လာရင္ေတာ့ သတိထားသင့္ပါတယ္။ ထိပ္ေျပာင္ျခင္း (Alopecia) ေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ထိပ္ေျပာင္ျခင္း (Alopecia) ေတြျဖစ္သလဲ။

  • မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္
  • အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာ ေကာင္းေကာင္းမစားျခင္း
  • စိတ္ဖိစီးမႈ
  • ေဟာ္မႈန္းအေျပာင္းအလဲေရာဂါ (ဥပမာ သြိဳင္းရိြဳက္ေၾကာင့္)

  • တျခား ေရာဂါေတြ
  • ဓာတ္ေရာင္ျခည္ ကုထံုးေတြ (ကီမိုသြင္း)
  • သံဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း ေတြေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ပံုမွန္ထက္ ဆံပင္ပိုကၽြတ္တာ ဘယ္လို သိႏိုင္မလဲ

မနက္အိယာထရင္ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ ဆံပင္ေတြအမ်ားႀကီး ကၽြတ္ေနတာ

ေခါင္းေလွ်ာ္တုိင္း ဆံပင္အမ်ားႀကီးကၽြတ္တာ

ဦးေရျပားေျခာက္တာ၊ ေဗာက္ေတြကလည္း ဆံပင္ကို အမ်ားႀကီး ကၽြတ္ေစပါတယ္။

ကာကြယ္ျခင္း

အစားအေသာက္အေနအထို္င္ျပန္ဆင္ျခင္ပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ၊ အာဟာရ လံုေလာက္စြာ စားပါ၊ ေနေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈကို ဆင္ျခင္ပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၂ လီတာေလာက္ေသာက္ပါ။

အားကစား ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ပါ။

သံဓာတ္၊ Antioxidants ဓာတ္၊ Fatty အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ A, B, C နဲ႔ E ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို အဓိက စားသံုးပါ။

ပန္းသီး ရွာလကာရည္

ပန္းသီး ရွာလကာရည္ ၂၅၀ ml ကို ဦးေရျပားမွာ လိမ္းၿပီး ညွင္သာစြာ အထဲအထိ ေရာင္ေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။  ၄၅ မိနစ္ၾကာရင္ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။

Review

User Rating

1 (1 Votes)
error: Alert: Copyright © 2018. MyFood Myanmar