အစာအိမ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အမွားမခံတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုဘဲျဖစ္ပါတယ္။ အစာတစ္ခုခု မွားသြားရင္ ေလပြျခင္းနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဇီးသီးနဲ႔ ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္
ေကာင္းမြန္တဲ့ အစာေျခစနစ္ေတြအတြက္ အမွ်င္ဓာတ္က အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ဇီးသီးနဲ႔ ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္ က ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ေလပြျခင္းနဲ႔ အစာအိမ္ ေလထိုးတာေၾကာင့္ ေအာင့္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ဇီးသီး ၅ လံုး (အမည္းေရာင္ သို႔ နီညိဳေရာင္ ဇီးသီး)
- ပန္းသီး အခြံနဲ႔ တစ္ျခမ္း
- ေရ တစ္ခြက္ (250ml)
- ပ်ားရည္
ျပဳလုပ္နည္း
- ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲကို ထည့္ၿပီး ေၾကေအာင္ေမႊလိုက္ပါ။ ေဖ်ာ္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ျခင္းေသာက္ပါ။
- အစာမစားခင္ မိနစ္ ၄၀ အလိုမွာ ေသာက္ရင္ အာနိသင္ပိုေကာင္းပါတယ္။
နာနတ္သီး၊ Grapefruit နဲ႔ Green Tea ေဖ်ာ္ရည္
အူထဲမွာ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ ရွိေနရင္ အစာေျခရတာ ပိုခက္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္မွာေလပြ၊ ေလထိုးတာနဲ႔ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိတာေတြ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ေခ်ထားတဲ့ နာနတ္သီး ၁၁၆ ဂရမ္၊ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၃ ပံု ၄ ပံု
- သံပုရာသီး ၁ လံုး
- Grapefruit ၁ လံုး
- Green Tea တစ္ခြက္ (250 ml)
- ပ်ားရည္
ျပဳလုပ္နည္း
နာနတ္သီး၊ Green Tea၊ ပ်ားရည္တို႔ကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး Grapefruit တို႔ကိုလည္း ေဖ်ာ္စက္ထဲကိုညွစ္ထည့္လိုက္ပါ။
စကၠန္႔ အနည္းငယ္ေလာက္ ညက္ေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို သံပုရာသီးညွစ္ကာ ၂၁ ရက္ ေသာက္ေပးပါ။
