Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္နဲ႔ သေႏၶသားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကန္ဇြန္းရြက္

April 23, 2017

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္နဲ႔ သေႏၶသားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကန္ဇြန္းရြက္

Share this on:

ကဇြန္းရြက္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြနဲ႔ သေႏၶသားက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားတဲ့အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ကန္းဇြန္းရြက္ေၾကာ္ႀကိဳက္တဲ့ မိခင္းေလာင္းေတြအတြက္ အေတာ္ပဲေပါ့ေနာ္။

pregnant-woman-in-white-drinking-from-glass-of-water

 

ကန္ဇြန္းရြက္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ ပံုမွန္စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ညညအိပ္မေပ်ာ္တာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ သြပ္ဓါတ္နဲ႔ Selenium ဓါတ္ေတြေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒီအဟာရဓါတ္ႏွစ္မ်ိဳးလံုးက ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

သေႏၶသားကို ေနရာမွန္ေစၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပြားျခင္းကေန ကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအတြက္လည္း ႏို႔ထြက္ေကာင္းေစပါတယ္။

13237889_f520

၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ အဆိပ္အေတာက္ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ လည္း ကန္ဇြန္းရြက္မွာ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ A ပါ၀င္မႈမ်ားလို႔ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ကန္းဇြန္းရြက္ရဲ့ ေဆးအစြမ္း

kangkong (water spinach)

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြနဲ႔ သေႏၶသားေတြအတြက္ေကာင္းမြန္သလို ေဆးျဖစ္၀ါးျဖစ္လည္းအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ကန္ဇြန္းရြက္ကို ႀကိတ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဖ်ားနာတာကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အသည္းေရာဂါနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။

Review

User Rating

0 (0 Votes)