က်န္းမာတဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသား လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသည္း အေလးခ်ိန္က ၃ ေပါင္ရွိပါတယ္။ အသည္းက အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ အဓိက အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုမွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

အဓိက လုပ္ငန္းစဥ္ေတြျဖစ္တဲ့ အစာေျချခင္း၊ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္၊ ကိုယ္ခံအား ႏွင့္ အာဟာရေတြ သိမ္းဆည္းမႈတို႔ကို အဓိက လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ၊ ေသြးထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားမႈ၊ အူလမ္းေၾကာင္းမွ အာဟာရေတြ စုပ္ယူၿပီး အဆိပ္အတာက္ေတြ ဖယ္ရွားမႈတို႔ကိုလည္း အသည္းက လုပ္ေဆာင္ထိန္းညွိေပးရပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ က်န္းမာစြာေနထိုင္ စားေသာက္ႏုိင္ဖုိ႔ အသည္းက အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီးလုပ္ေပးရပါတယ္။

လူေနထိုင္မႈပံုစံ မမွန္မႈေတြက အသည္းကို အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီး မႏိုင္မနင္း လုပ္ခိုင္းသလိုျဖစ္ကာ အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ အဆီကို ထိေရာက္မႈရွိရွိ မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴက အသည္းကို ေဆးေၾကာေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းထဲက အင္ဇိုင္းေတြကို ႏိုးဆြေပးၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ပါဝင္တဲ့ Allicin နဲ႔ Selenium သဘာဝ ကြန္ေပါင္းဓာတ္ေတြက အသည္းေဆးေၾကာေပးတဲ့ေနရာမွာ ကူညီေပးသလို အသည္းကို အဆိပ္အေတာက္ေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ လံုး သို႔  ၃လံုးေလာက္ကို ဟင္းလ်ာ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ထည့္ခ်က္သင့္သလို အစိမ္းလည္း စားႏုိင္ပါတယ္။