က်န္းမာေရး - Health

အခ်ိဳအလြန္အကၽြံစားသံုးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ အႏၱရာယ္ (၄)မ်ိဳး

July 16, 2017

အခ်ိဳအလြန္အကၽြံစားသံုးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ အႏၱရာယ္ (၄)မ်ိဳး

Share this on:

အခ်ိဳမ်ားမ်ားစားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းဘူးဆိုတာကို လူတိုင္းသိထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္သိထားတာထက္ေတာင္ပိုျပီး အႏၱရာယ္ရွိတယ္ဆိုတာကိုလည္း သတိျပဳေစခ်င္ပါတယ္။ အခ်ိဳမ်ားမ်ားစားရင္သြားပိုးစားႏိုင္တယ္ဆိုတာကေတာ့ အခုေျပာမယ့္ျပသနာေတြနဲ႔ယွဥ္လိုက္ရင္ မေျပာပေလာက္ေတာ့ပါဘူး။

၁။အရြယ္မတိုင္ခင္ ရုပ္ရင့္ေစတယ္။

အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေခ်ာမြတ္တင္းရင္းေစတာက Collagen နဲ႔ Elastin လုိေခၚတဲ့အေရျပားပရုိတင္းေတြေၾကာင့္ပါ။ အခ်ိဳအလြန္အကၽြံစားသံုးတဲ့အခါမွာေတာ့ အေရျပားပရုိတင္းေတြနဲ႔ဓာတ္ျပဳျပီး အဲ့ဒီ့ပရုိတငး္ေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္တာေၾကာင့္ အေရးျပားေျခာက္ေသြ႔လာကာ အေရးေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ျခင္း၊ ေနေလာင္ဓာဏ္ခံရျပီး အေရျပားထိခိုက္ေစျခင္းကိုပါျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

၂။ေရာင္ယမ္းျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

ဝက္ျခံေပါက္တယ္ဆိုတာလည္း အေရျပားေရာင္ယမး္ျခင္းတစ္မ်ိဳးပါ။ အခ်ိဳမ်ားမ်ားစားတဲ့အခါ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါလုိမ်ိဳး အျခားေရာဂါေတြပါျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။အခ်ိဳမ်ားတဲ့ ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္ေသာက္တာမ်ားတဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ အာသီးေရာင္ျခင္းလည္းျဖစ္လာေစပါတယ္။

၃။ႏွလံုးဆက္စပ္ေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၂၀ရာစုအခ်ိန္တုန္းက ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕အရင္းအျမစ္က အဆီဓာတ္ျဖစ္တယ္လုိ႔ ေဆးပညာရွင္ေတြက သံုးသပ္ခဲ့တာေၾကာင့္ အဆီဓာတ္ေလွ်ာ႔ခ်ဖို႔အေရးပဲ အာရုံစိုက္ခဲ့ၾကတယ္။ အခ်ိဳေလွ်ာ႔ဖို႔ကို ဂရုမစိုက္မိခဲ့ၾကဘူး။ဒါေပမယ့္ ၂၁ရာစုေလာက္မွာျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ေလ့လာမႈေတြအရ သၾကားဟာ ကိုလက္စထေရာႏႈနး္ကို သိသိသာသာတက္ေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ဆက္စပ္တဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္ပြားႏိုင္လာရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိဳေလွ်ာ႔ခ်ဖို႔လည္းလိုအပ္ပါတယ္။

၄။စိတ္ကေမာက္ကမျဖစ္ေစတယ္။

အခ်ိဳစားျခင္းက BDNF ဟိုမုန္းကိုက်ဆင္းေစတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကိုျဖစ္လာႏုိင္ေစပါတယ္။ သၾကား(သို႔)အခ်ိဳအလြန္အကၽြံစားသံုးျခင္းက စိုးရိမ္ပူပန္ေၾကာင့္ၾကမႈကိုျဖစ္ေစတယ္လုိ႔လည္း တခ်ိဳ႕ေလ့လာမႈေတြကေဖာ္ျပေနပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္အခ်ိဳ႔ကို ယို႔ယြင္းေစျပီး မွတ္ဉာဏ္က်ဆင္းေစတယ္လုိ႔လညး္သိရပါတယ္။

အခုဆိုအခ်ိဳအလြန္အကၽြံစားသံုးျခင္းရဲ႕ အႏၱရာယ္ေတြကို သိရျပီဆိုေတာ့ အခ်ိဳ (သို႔)သၾကားစားသံုးမႈကိုတတ္ႏို္င္သေလာက္ေလွ်ာ႔ခ်ပါ။ အဲ့ဒါနဲ႔ပဲ လံုးဝမစားရဘူးလုိ႔မဆိုလိုပါဘူး။ အသင့္အတင့္စားေပးတာက ေတာ္ရုံတန္ရုံေဘးဥပါဒ္မျဖစ္ေစႏုိင္ပါဘူး။ ေလွ်ာ႔စားေတာ့ပိုေကာင္းတာေပါ့။

Source: Brightside

Review

User Rating

5 (1 Votes)