က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ဖရဲသီးေစ့ အစြမ္း

November 3, 2016

အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ဖရဲသီးေစ့ အစြမ္း

Share this on:

ဖရဲသီးဟာ က်န္းမာေစမယ့္ အသီးအျဖစ္ နာမည္ေက်ာ္ေစတဲ့ ဇာတ္လိုက္ပါ။ လူတိုင္းနီးပါး ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသီးတင္မက အေစ့ပါ အသံုး၀င္လွပါတယ္။ ဖရဲသီးေတြကို စားၿပီးရင္ အေစ့ေတြကို ဘာလုပ္ပစ္ပါသလဲ။ လြႊင့္ပစ္လိုက္တာ လြယ္ပါတယ္။ ဒီဖရဲသီးေစ့ကို ေဆးဖက္၀င္ေအာင္ အသံုးျပဳလို႔ ရပါတယ္။

ဖရဲသီး အေစ့မွာ Fatty Acids နဲ႔ ပရိုတင္းဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီ၊ ေဖာလိတ္၊ မက္ကနီဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မက္ဂနိ၊ သံဓာတ္၊ ဇင့္နဲ႔ အျခား သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဖရဲသီးေစ့ ၁၀၀ ဂရမ္မွာ ကယ္လိုရီ ၆၀၀ ရွိပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ အစာေခ်စနစ္ကို အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။

ကဲ ဖရဲသီးေစ့ေလးကို ဘယ္လို အသံုးျပဳၿပီး ေဆးဖက္၀င္ေအာင္ လုပ္မလဲဆုိတာ ၾကည့္ရေအာင္ပါ။

watermelon-seeds

ပထမဦးဆံုး ဖရဲသီးေစ့ ၃၀-၄၀ ေလာက္ကို ယူပါ။ ဖရဲသီးစိပ္ၿပီးတာနဲ႔ အေစ့ေတြကို ထုတ္ထားလို႔ ရပါတယ္။ ယူထားတဲ့အေစ့ေတြကို ေရေဆးၿပီး ေရ ၂လီတာ (ေရသန္႔ဘူး၂ဘူး)ထည့္ၿပီး ဆူေအာင္ တည္ပါ။ ဆူလာရင္ ေသာက္လို႔ ရပါၿပီ။ ဒီနည္းကို ၂ရက္ေသာက္ တစ္ရက္နားနဲ႔ ၂ပတ္ခန္႔ေသာက္ေပးပါ။

၂ရက္ဆက္တိုက္ ေသာက္ၿပီးရင္ေတာ့ ၁ရက္ နားကို နားေပးရပါမယ္။ ဖရဲေစ့ကို အေျခာက္လွမ္း အမႈန္႔လုပ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းခတ္ေသာက္သလို ေသာက္လို႔လည္း ရပါတယ္။ သူ႔ကိုလည္း ၂ရက္ေသာက္ တစ္ရက္နားနဲ႔ ေသာက္လို႔ ရပါတယ္။

waretmelon-tea

အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့
၁။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
၂။ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေစႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ၀က္ၿခံကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
၄။ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။
၅။ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၆။ အသားအေရကို စိုေျပေစႏုိင္ပါတယ္။
၇။ ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
၈။ Citrulline က ေသြးေၾကာမ်ား လုပ္ငန္းပုံမွန္ေဆာင္႐ြက္ရန္အတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၉။ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရး၊ ေရာင္းရမ္းမႈအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသားဝါေရာဂါ၊  ေရာဂါေတြကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။
၁၀။ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း အစရွိတဲ့ ေရာဂါေတြကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Source: beextrahealthynow

Review

User Rating

3.8 (25 Votes)