Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

င႐ုတ္သီးစိမ္း စားျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

December 1, 2016

င႐ုတ္သီးစိမ္း စားျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Share this on:

င႐ုတ္သီးစိမ္ဆိုတာနဲ႔ တစ္႐ွဴး႐ွဴး မ်က္ရည္တရႊဲရႊဲ ျဖစ္ေစမယ့္အစားအစာလို႔သာ ျမင္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူ အဖို႔ေတာ့ ခံတြင္းၿမိန္ေစတာေပါ့။ အမွန္တကယ္ဆို င႐ုတ္သီးစိမ္းဟာ ေရဓာတ္ပါဝင္ၿပီး Cholesterol ကင္းတဲ့ အတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

င႐ုတ္သီးစိမ္းထဲမွာ ဗီတာမင္ C ၊ ဗီတာမင္ B6 ၊ ဗီတာမင္ A ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေကာ့ပါး တို႔အျပင္ ပ႐ုိတင္းႏွင့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ဓာတ္အနည္းငယ္ပါဝင္ပါတယ္။ ပူစပ္ရျခင္းမွာလည္း Capsaicin လို႔ေခၚတဲ့ အပူ၊အစပ္ အရသာျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္တာေၾကာင့္ပါ။င႐ုတ္သီးစိမ္းဟာ အစာေခ်အဖြဲ႔အစည္းအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကိုလည္း လူသိနည္းပါတယ္။ င႐ုတ္သီးစိမ္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားထဲက အေရးပါဆံုး အက်ိဳးေက်းဇူး ေလးမ်ိဳးကိုေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။အသားအေရ အတြက္

င႐ုတ္သီးစိမ္းဟာ Vitamin C ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ျဖစ္ေစ အစိမ္းလိုက္ျဖစ္ေစ ထည့္ၿပီးစားသံုးျခင္းအားျဖင့္ အသားအေရကို က်န္းမာေစၿပီး ဝင္းပေစပါတယ္။

15303799_377514329249032_1071757026_o

၂။ အစာေျခစနစ္အတြက္

ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝေနျခင္းအတြက္ အစာေျခစနစ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ကူညီပံပိုးေပးတယ္။ ဝါးစားတဲ့အခါ တံေတြးထုတ္လုပ္ႏိုင္ေစတဲ့ မည့္သည့္အစားအစာမဆို အစာေခ်စနစ္ကို ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။

15240095_377514239249041_994961606_n

၃။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေရးအတြက္

င႐ုတ္သီးစိမ္းဟာ ခႏၶာကိုယ္႐ွိ ပိုလ်ွံတဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္႐ွာေပးတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္႐ွိ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို တိုးျမႇင္းေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ွာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အပံေပးပါတယ္။

15301115_377514319249033_36068255_n

၄။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ႐ွင္ေတြရဲ့ ေန႔စဥ္စားသံုးမႈစနစ္မွာ င႐ုတ္သီးစိမ္းျဖည့္စားသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ င႐ုတ္သီးစိမ္းဟာ ခႏၶာကိုယ္႐ွိ အခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

15232221_604300663088753_7878995343521534180_n

င႐ုတ္သီးစိမ္း ေၾကာက္တတ္သူေတြ ဒီေဆာင္းပါးဖတ္ၿပီး အရဲစြန္႔စားမိမယ္လို႔ ေမ်ွာ္လင့္မိပါတယ္။

Review

User Rating

4.6 (9 Votes)