အသင့္စား အစားအစာေတြမွာ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ တျခား အႏၱရာယ္ရွိတာေတြလည္း ပါ၀င္ႏိုင္တဲ့အျပင္ စားေနက် အစားအစာေတြမွာလည္း အႏၱရာယ္တစ္ခ်ိဳ႕ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားသံုးတဲ့အခါမွာ သတိထားၿပီး စားသံုးသင့္ပါတယ္။
တူနာ ငါး ေသတၱာ
တူနာ ငါးေသတၱာမ်ိဳး ငါးေသတၱာေတြမွာ မာက်ဳရီေတြပါ၀င္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို မာက်ဳရီဓာတ္ေတြ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံေတြက အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲမႈ ဌာနာ FDA တို႔က ငါးေသတၱာေတြကို ကေလးေတြနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ခိုင္းထားပါတယ္။
Almonds ေစ့
Almonds ေစ့ေတြက ကေလးေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတတ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ Hydrogen Cyanide ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီးစားရင္ လူႀကီးေတြအတြက္လည္း အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို အမ်ားဆံုး ၅ ခုကေန ၁၀ ခုသာ စားပါ။
အာလူး
အာလူးရဲ႕ အခြံနဲ႔ အာလူးအပင္ေပါက္ေလးေတြမွာ Glycoalkoloids ပါ၀င္တာေၾကာင့္ စားမိလို႔ မတည့္ရင္ ၀မ္းေလွ်ာ၊ ကိုမာနဲ႔ ေသဆံုးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
