အေအးမမိေအာင္ ကာကြယ္နည္းမ်ား

Share this on:

အခုဆိုရင္ ေဆာင္းရာသီကို ေရာက္စျပဳေနၿပီ ျဖစ္သလို မိုးေလးဟာလည္း လက္က်န္အျဖစ္ ႏႈတ္ဆက္ရြာေနတဲ့ ရာသီဥတုပါ။ ဒီလို အကူးအေျပာင္း ကာလေတြမွာ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ တုပ္ေကြးေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

ၾကာရွည္ စိတ္ဖိအားမ်ားၿပီး အလုပ္လုပ္ေနသူေတြက သာမာန္ရိုးရိုးသူေတြထက္ ပိုၿပီး အေအးမိလြယ္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေအးမမိေအာင္ ဘယ္လုိမ်ိဳးဂရုစိုက္ကာကြယ္ရမလဲဆိုတာ ျပန္လည္ၿပီး မွ်ေ၀လုိက္ရပါတယ္။

salt-water-every-morning

(၁) ဆားေရျဖင္႔ပလုပ္က်င္း္ပါ

(အငံ အေပါ႔ ကိုယ္တိုင္ခ်င္႔ခ်ိန္ပါ) ေန႔တိုင္းမနက္ ည အစားစားျပီးတိုင္း ဆားေရျဖင္႔ ပလုပ္က်င္းပါ ။ ဆားေရကခံတြင္း(ပါးစပ္)ထဲမွာရွိတဲ႔ ဗက္တီးရီးယား (Bacteria) ပိုးကို ေသေစ၏။

၂။ ေရေအးျဖင္႔မ်က္နွာသစ္ ေရေႏြးၿဖင္႔ေျခေဆးပါ။

ေန႔တိုင္း မနက္ ည ေရေအးၿဖင္႔မ်က္နွာသစ္ပါ။ ေရေႏြးျဖင္႔ေျခေဆးျခင္းက ကိုယ္ခႏၶာက ဖ်ားနာျခင္းကို ခံနိင္ရည္ ရွိေစ၏ ။

ginger-sugar

၃။  ဂ်င္းနွင္႔ သၾကားနီ (ထညက္ ၾကံသကာ) ၾကိဴခ်က္ၿပီး ေသာက္ေရလို ေသာက္ပါ ။

(ဂ်င္းနွင္႔သၾကား ကိုယ္တိုင္ခ်င္႔ခ်ိန္ပါ) အေအးမိျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းပါ ။

၄။  ေရေႏြးေငြ႔ျဖင္႔ နွာေခါင္း လည္ေခ်ာင္းမွအခ်ြဲမ်ားကိုသန္႔ရွင္းေပးပါ။

ေဆးရံုမွာ Steam Inhalation လုပ္နည္းနွင့္နဲ႔ တူပါတယ္။ ေရခြက္ထဲသို႕ေရေႏြးထည္႔ပါ ။ ေရေႏြးေငြ႔ကို ျပင္းျပင္းရူလိုက္ပါ ေရေအးတဲ႔ အထိလုပ္ေပးပါ ။ (တေန႔တည္း အခါ မ်ားမ်ားလုပ္နိင္၏) ဒီနည္းကေတာ႔ စစခ်င္း အေအးမိတဲ႔ အခ်ိန္မွာ လုပ္နိင္ရင္ အေကာင္းဆံုး အသင္႔ေတာ္ဆံုးပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးနွာပိတ္ နွာမြန္းၿခင္း ကိုသက္သာေစ၏ ။

hotwater

၅။ ပင္ပန္းခံ ျခင္းကိုေလွ်ာ႔ပါ ။

အနားယုူအိပ္စက္ရမည္႔ အခ်ိန္ မ်ားမ်ားေပးပါ ။ ပင္ပန္းတဲ႔အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားက်ဆင္းျပီး အားေလွ်ာ႔ေသာေၾကာင္းဗိုင္းရပ္မ်ား အလြယ္တကုူ
ဝင္လာတတ္ပါတယ္ ။ (တစ္ရက္တြင္သံုးနာရီေလွ်ာ႔အိပ္ပါကခႏၶာကိုယ္ခုခံအားက်ဆင္းပါတယ္။

၆။ ေရေနြးၿဖင္႔ေရခ်ိဳးပါ ။

၇။  အေအးမိတဲ႔အခါ ေရေႏြးမ်ားမ်ားေသာက္ပါ ။

ေရမေသာက္ခ်င္ရင္လည္း (သံပရာ + ပ်ားရည္+ေရေႏြး ) ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ ။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္လည္းေသာက္ေပးပါ။

Credit: Myawadynews

Review

User Rating

3.3 (4 Votes)