ၾကက္သြန္ျဖဴက ေဆးဖက္အရမ္းဝင္ၿပီး ေစ်းလည္းသက္သာတာေၾကာင့္  ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပး

ၾကက္သြန္ျဖဴက ဗားရက္စ္ေတြ၊ အေအးဒဏ္ေတြကေန ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

ေဆာင္းတြင္း အေအး ပိုခ်ိန္မွာဆိုရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ပိုစားေပးရင္ ဖ်ားနာျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္၊ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္နဲ႔တျခား အက်ိဳးရွိတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ Allicin ဓာတ္လည္းပါဝင္ၿပီး ဘက္တီရီးယား နဲ႔ မိႈ ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

ေသြးတိုးကို ထိန္းညွိေပး

ေသြးတိုးရွိေနရင္ ကိုယ္စားတဲ့အစားအစာေတြမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထည့္စားေပးပါ။ ေသြးလမ္းေၾကာင္းေတြကို က်ယ္ေစၿပီး၊ ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္။

ေသြးတိုးေနခ်ိန္ ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းအံုတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

ေသြးတိုးက်ဖို႔ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄ ဥေလာက္ ပံုမွန္ စားေပးပါ။ အဲ့ဒီအျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

မွတ္ဥာဏ္ေတြ ပိုေကာင္းလာ

လူသားေတြမွာ အစာနဲ႔ ေအာက္စီဂ်င္ဓာတ္ကို သံုးစြဲၿပီး အားအင္ကို ျပန္လည္ထုတ္ယူတဲ့ Chemical Oxidation ျဖစ္စဥ္ရွိပါတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္က ၾကာလာရင္ ဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစတတ္ၿပီး အသားအေရက ေလ်ာ့ရဲကာ ဦးေႏွာက္ကလည္း အသက္ငယ္တုန္းကေလာက္ မထက္ျမတ္ေတာ့ပါဘူး။

ဒါ့ေၾကာင့္ Antioxidants ေတြ ေသာက္ၿပီး ဆဲလ္ေတြ ျပန္သန္စြမ္းေအာင္ ႏုပ်ိဳေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရပါတယ္။

ေဆးဝါး ကုမၸဏီေတြက Antioxidants ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးေတြ ထုတ္လုပ္ၿပီး ဝင္ေငြေတြအမ်ားႀကီး ရေနတာပါ။

ဒီလို ေစ်းႀကီးတဲ့ ေဆးဝါးေတြ ေသာက္မယ့္အစား ၾကက္သြန္ျဖဴ ေန႔စဥ္စားသံုးေပးရင္လည္း Antioxidants ဓာတ္ေတြရပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေတြက ဦးေႏွာက္ကို အသက္အရြယ္ႀကီးျမင့္မႈေၾကာင့္ ပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကုန္က်စရိတ္လည္း မမ်ားပါဘူး။ အသက္ႀကီးတဲ့ လူႀကီးေတြ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္အာင္၊ အသက္ငယ္တဲ့သူေတြလည္း ဦးေႏွာက္ထက္ျမတ္ေအာင္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

Photos Credit: Brightside