က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

မနက္ခင္းကို ေရေသာက္ျခင္းနဲ႔ ဘာေၾကာင့္ အစျပဳသင့္လဲ

November 29, 2016

မနက္ခင္းကို ေရေသာက္ျခင္းနဲ႔ ဘာေၾကာင့္ အစျပဳသင့္လဲ

Share this on:

မနက္ခင္းကို ေရေသာက္ျခင္းနဲ႔ ဘာေၾကာင့္ အစျပဳသင့္လဲ

မနက္ခင္းအိပ္ယာႏုိးတာ နဲ႔ ဗလာနတၱိ အစာအိမ္ထဲကို ေရအလံုအေလာက္ေသာက္သံုးၿပီး စတင္လိုက္ပါ။ ေရေသာက္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ စာဖတ္သူအေနနဲ႔ သိၿပီးသားျဖစ္ေပမဲ့ ဒီေန႔မွာေတာ့ ပိုမိုစိတ္၀င္စားစရာေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းသစ္ေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးသြားပါမယ္။

ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ကမၻာေပၚမွာ အသက္အရွည္ဆံုးလို႔ သတ္မွတ္ျခင္းခံရတဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံသားေတြဟာ ခႏၱာကိုယ္ ဓါတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းဖို႔နဲ႔ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အခုေဖာ္ျပမဲ့ နည္းစနစ္ကို က်င့္သံုးပါတယ္။

ေရေသာက္တာဟာ ေခါင္းကိုက္တာ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲတာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ၊ ၀က္ရူးျပန္ေရာဂါ ၊ပန္းနာရင္က်ပ္ ၊ ဦးေႏွာက္အေျမွးေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါ၊ အစာအိမ္ေရာင္ေရာဂါ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္၊ ၀မ္းေလွ်ာ၊ သားအိမ္ေရာဂါေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ဓမၼတာဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ၊ မ်က္စိေ၀ဒနာ ၊နား ၊ႏွာေခါင္း၊ လည္ပင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါ စတာေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

38862984-cms

ဘယ္လိုေသာက္ရမလဲ

၁။ မနက္အိပ္ယာႏိုးတာနဲ႔ ပထမဆံုးျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့ ေရ (၄) ခြက္ (၆၄၀ မီလီမီတာ) ေသာက္ပါ။

၂။ အဲဒီေနာက္ သြားတိုက္ၿပီး ၄၅ မိနစ္အတြင္း အစာ (သို႔) ေရမေသာက္ပါႏွင့္။

၃။ အဲဒီေနာက္ သင့္တေန႔တာရဲ့ ပံုမွန္လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္အတိုင္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

မွတ္ခ်က္။ ။ တကယ္လို႔ စာဖတ္သူဟာ အသက္အရြယ္အိုမင္းေနသူတစ္ေယာက္ (သို႕) နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ အထက္ေဖာ္ျပပါ ပမာဏအတိုင္း ေရမေသာက္ႏိုင္ရင္လည္း ေသာက္ႏိုင္သေလာက္သာေသာက္ပါ။ မိမိမေသာက္ႏိုင္တာကို ၄ ခြက္ျပည့္ေအာင္ ေသာက္မယ္ဆိုၿပီး အတင္းအၾကပ္ လုပ္ယူစရာမလိုပါဘူး။

အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေ၀ဒနာတစ္ခုခု ခံစားေနရရင္ အခုမွ်ေ၀ေပးလိုက္တဲ့ နည္းလမ္းေလးကို က်င့္သံုးလိုက္ပါ။ ျခားနားတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးကို ရရွိပိုင္ဆိုင္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

fresh water pouring in a glass

လိုက္နာျပဳလုပ္ရမဲ့ ကာလ

အထက္ပါနည္းအတိုင္း ျပဳလုပ္ရမဲ့ အခ်ိန္ကာလကိုေတာ့ မိမိလိုအပ္သလို ခ်ိန္ဆႏိုင္ပါတယ္။

  • စာဖတ္သူဟာ ေသြးတိုးတဲ့ ေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူျဖစ္ရင္ အထက္ပါနည္းအတိုင္း ရက္ ၃၀ ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
  • အစာအိမ္ေရာင္ ေ၀ဒနာခံစားေနရသူျဖစ္ရင္ ၁၀ ရက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
  • ဆီခ်ိဳ ေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ ရက္ ၃၀ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
  • ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္ေတာ့ ၁၀ ရက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
  • တီဘီ (B) ေ၀ဒနာရွင္ေတြကေတာ့ ရက္ေပါင္း ၉၀ ေလာက္ အတန္ၾကာ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
  • အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရသူေတြကေတာ့ ၃ ရက္သာျပဳလုပ္ေပးၿပီ ၁ ပတ္ေလာက္ နားထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

105359

စာဖတ္သူမွာ အထက္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေ၀ဒနာေတြရွိမေနခဲ့ရင္လည္း ဒီနည္းလမ္းကို အေျခခံက်က်ျပဳလုပ္ေပးၿပီး အားအင္ျပည့္၀တဲ့ ေန႔သစ္ကို စတင္လိုက္ဖို႔ အႀကံျပဳလုိက္ပါရေစ။

Credit: Health and Food

Review

User Rating

3.6 (12 Votes)