လတ္ဆတ္တဲ့ ဂ်င္းမုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္မွာ ကင္ဆာဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ၊ Antioxidant ေတြပါ၀င္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သားအိမ္ အူမႀကီး အဆုတ္ ရင္သား အေရျပား ဆီးႀကိတ္နဲ႔ သရက္ရြက္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆို္င္ရာ က်န္းမာေရးကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အသားအေရကို က်န္းမာစိုေျပေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳပမာဏကိုလည္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစလို႔ လတ္ဆတ္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ ဂ်င္း မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
- မုန္လာဥနီ ၄ ဥ ကေန ၅ ဥထိ
- ဂ်င္း ၁/၂ လက္မ
- သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း
- သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ (လိုအပ္မွသာထည့္ရန္)
- ဆား (လိုအပ္မွထည့္ရန္)
ျပဳလုပ္နည္း
အရင္ဆံုး မုန္လာဥနီကို အခြန္ခြာၿပီး ေရေဆးကာ ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။
ဂ်င္းကို အခြံႏႊာၿပီး ေရေဆးပါ။
မုန္လာဥနီကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ေပးပါ။ ဂ်င္းကိုလည္း ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီးေဖ်ာ္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ ခြက္တစ္လံုးထဲေျပာင္းထည့္ပါ။သံပုရာသီးကို အရည္ညွစ္ပါ။
ဆားနည္းနည္း (သို႔) သစ္ၾကမ္းပိုေးခါက္မႈန္႔ နည္းနည္း ထည့္ပါ။ (အရသာေကာင္းဖို႔အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။)
