အခ်ိန္တိုင္းလိုလို တဟြတ္ဟြတ္ဆိုးေနတဲ့ေခ်ာင္းထဲမွ ဘတ္တီးရီးယားမ်ားဟာ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္သည့္အခါ၊ ႏွာေခ်လိုက္သည့္အခါမ်ားတြင္ လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ပ်ံ႕ႏွံ႕သြားႏုိင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္မ်ားအေပၚ အထူးသျဖင့္သက္ေရာက္ႏုိင္တာျဖစ္ေသာ္လည္း လူႀကီးလူငယ္မေရြး ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။

ေရာဂါကူးစက္ၿပီး စတင္ျဖစ္ပြားခါစအခ်ိန္တြင္ သာမန္ဖ်ားနာျခင္းကဲ့သို႕ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ႏွာယိုျခင္းႏွင့္ အဖ်ားအနည္းငယ္ရွိျခင္းတုိ႕ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႕ျဖစ္ပြားမႈကို မကာကြယ္၊ မကုသဘူးဆိုပါက အခ်ိန္ႀကာလာလွ်င္ ပိုမိုဆိုးရြားလာႏိုင္တာေႀကာင့္ ႀကိဳတင္ကုသႏုိင္မယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ဂ်င္း

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ႀကိတ္ညစ္ထားသည့္ ဂ်င္းအရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ပ်ားရည္ႏွင့္ေရာစပ္ပါ။ ရက္ပိုင္းအနည္းငယ္ေလာက္ႀကာသည္အထိ တစ္ရက္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္ေသာက္သံုးေပးပါ။

၂။ နႏြင္း

Tumeric

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ နႏြင္းမႈန္႕အနည္းငယ္တို႕ကို ေပါင္းစပ္ေရာေမႊၿပီး အရွင္းသက္သာသြားသည္အထိ တစ္ေန႕လွ်င္ႏွစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္ေသာက္သံုးေပးပါ။

အျခားနည္းလမ္းတစ္ခုက ႏြားႏို႕ေႏြးေႏြးတစ္ခြက္အတြင္း နႏြင္းမႈန္႕အနည္းငယ္ထည့္ကာ တေန႕လွ်င္ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးစြဲေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ႀကက္သြန္ျဖဴ

ႀကက္သြန္ျဖဴအရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကို တေန႕လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္မွ သံုးႀကိမ္အထိ တစ္ပတ္ခန္႕ႀကာေအာင္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

ေနာက္တစ္မ်ိဳးအေနႏွင့္ ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ ေရေႏြးအိုးထဲကို ႀကက္သြန္ျဖဴအနည္းငယ္လွီးထည့္ပါ။ ေခါင္းကိုတဘက္ျဖင့္ဖံုးအုပ္ၿပီး အေငြ႕ကိုရွဴရႈိက္ေပးပါ။ (လူႀကီးမ်ားအတြက္သာ)

၄။ ပ်ားရည္

လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းခန္႕ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးခြက္ထဲသို႕ထည့္ၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္ပါ။ တေန႕ကို အႀကိမ္ေပါင္းအနည္းငယ္ေလာက္ မႀကာမႀကာလုပ္ေပးပါ။ လည္ပင္းကို သက္သာမႈရွိေစမည့္ ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

၅။ သံပယိုသီး

ေလာေလာလတ္လတ္ ညွစ္ထုတ္ထားသည့္ သံပယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကို ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲသို႕ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ႏွင့္ ေပါင္းထည့္ပါ။ ရက္အနည္းငယ္ႀကာေအာင္ ေန႕စဥ္မွန္မွန္ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။

၆။ ႏြယ္ခ်ိဳ

ႏြယ္ခ်ိဳမႈန္႕တစ္ဇြန္းကို ေရႏွစ္ခြက္ခန္႕ပမာဏရွိ အိုးထဲသုိ႕ထည့္ကာ ငါးမိနစ္ခန္႕ႀကာေအာင္ တည္ေပးပါ။ အခ်ိန္ၿပည့္လွ်င္ မီးဖိုေပၚမွခ်ၿပိး ၁၀ မိနစ္ခန္႕ႏွပ္ေပးၿပီးေနာက္ စစ္ထုတ္ၿပီး ေသာက္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။ ရက္အနည္းငယ္ေလာက္အထိ တေန႕လွ်င္ႏွစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္သံုးစြဲေပးပါ။

၇။ ဂႏၶာမာပန္းေရေႏြးႀကမ္း

အေျခာက္ခံထားေသာ ဂႏၶာမာပန္းပြင့္ အနည္းငယ္ကို ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ထဲသို႕ထည့္၍ အဖံုးဖံုးကာ ငါးမိနစ္ခန္႕ႀကာႏွပ္ထားပါ။ အခ်ိန္ျပည့္လွ်င္ အဖတ္မ်ားကို ဖယ္ၿပီး သံပယိုရည္ႏွင့္ပ်ားရည္တုိ႕ကို မိမိစိတ္တိုင္းက် ထည့္သြင္းေသာက္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။

တေန႕လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ မွ ၄ ႀကိမ္အထိေသာက္သံုးေပးပါ။