ႏွာေခါင္းထဲက ေသြးေၾကာတစ္ခုေဖာက္သြားတာေၾကာင့္ ေသြးယိုဆင္းလာတာပါ။

ကေလးေတြမွာေတာ့ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အရမ္း အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာလည္း ေသြးခဲဖို႔ အခ်ိန္ၾကာတာေၾကာင့္ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးေပၚအခ်က္ျပစနစ္တစ္ခုပါ။

ပန္းသီး ရွာလကာရည္

ပန္းသီးရွာလကာရည္မွာ အက္ဆစ္ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး ဒီဓာတ္ေတြက ႏွာေခါင္း ပိုး၀င္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အနာေတြကို အလ်င္အျမန္က်က္ေစပါတယ္။

ေသြးေၾကာနံရံေတြပ်က္စီးတာကို ျပန္လည္ ပိတ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးယိုမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

ေရ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႔ ေရကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ဂြမ္းစေလးနဲ႔ ခုနကေရနဲ႔ ေရာထားတဲ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို တို႔လိုက္ၿပီး ႏွာေခါင္းထဲထည့္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထည့္ထားၿပီးေနာက္ ျပန္ထုတ္လိုက္ပါ။

ပူစီနံရြက္

ႏွာေခါင္းေသြးယိုတာက ေသြးေတြခဲဖို႔ အခက္အခဲျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသြးယိုလာတာပါ။ ပူစီနံရြက္ အရည္ကို ေသာက္ရင္ ေသြးယိုမႈေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

ေရ ၁ခြက္စာ

ပူစီနံရြက္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာ

ျပဳလုပ္နည္း

ေရ ခြက္တစ္၀က္ကို အပူေပးထားၿပီး ပူလာရင္ ပူစီနံရြက္ထည့္ပါ။

မီးကို ေလ်ာ့ခ်လိုက္ၿပီး ၃ မိနစ္ေလာက္ျပဳတ္ပါ။

အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ၾကားထားပါ။

ၿပီးရင္ ပူေနခ်ိန္ ေသာက္ပါ။

ေသာက္ပံုေသာက္နည္း

ႏွာေခါင္းေသြးယိုေနရင္ ခ်က္ျခင္းေသာက္ပါ။ ႏွာေခါင္းေသြးယိုတာရပ္သြားလည္း တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္ေလာက္ဆက္ေသာက္ပါ။