ေကာ္ဖီ ႀကိဳက္ၾကလားရွင့္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေကာ္ဖီကို စြဲစြဲလန္းလန္း ႏွစ္ၿခိဳက္သူေတြ ရွိပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္တာ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ဦးေနွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးတက္ေစတယ္
ေကာ္ဖီေသာက္တာဟာ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစၿပီး ဦးေနွာက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားလ္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္။
စြမ္းအင္
ေကာ္ဖီဟာ တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္လံုေလာက္တဲ့ စြမ္းအင္ပမာဏကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။ အိပ္ခ်င္ေနရင္ေတာင္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္တာနဲ႔ အိပ္ခ်င္ေျပၿပီး တက္တက္ၾကြၾကြ ရွိေစပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေပ်ာက္ေစျခင္း
ေကာ္ဖီကိုေသာက္တာျဖစ္ျဖစ္ မေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေကာ္ဖီရဲ့ ရနံ႔သင္းသင္းေလးက စိတ္အန္းေျပေစပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္ေစျခင္း
ေကာ္ဖီကိုေသာက္တဲ့သူေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ စိတ္ခံစားမႈ မေကာင္းတာကို ဆန္႔က်င္တိုက္ခိုက္ေပးတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ၿပီး စိတ္က်ေရာဂါကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဟားဗက္တကၠသိုလ္နဲ႔ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး အင္စတီက်ဳစ့္တို႔ရဲ့ ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၄ ခြက္ (သို႔) ၄ ခြက္ထက္ပိုေသာက္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ၁၀ % ကေန ၂၀ % ထိက်ဆင္းေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
Antioxidant ပါ၀င္ျခင္း
Antioxidant က ဆဲလ္ေတြ ပ်က္ဆီးတာကို တားဆီးေပးၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗိုင္းရပ္ပိုးေတြ ၀င္ောက္ျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြမွာထက္ ေကာ္ဖီမွာ Antioxidant ပါ၀င္မႈပိုမ်ားပါတယ္။
အသည္းက်န္းမာေရး
ေကာ္ဖီက အသည္းပ်က္ဆီးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသည္းေရာဂါနဲ႔ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ အသက္ ၂၂ ႏွစ္နဲ႔အထက္ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ အနည္းဆံုး ၁ ခြက္ေသာက္သံုးသူေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ၂၀ % ထိေရာ့နည္းေနေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ Antioxidant ဟာ ေသြးခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ေသာက္သူေတြဟာ မေသာက္တဲ့သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ၂၅ % ထိေရာ့နည္းပါတယ္။
