Recipes | Tips & Stories | Uncategorized | က်န္းမာေရး - Health | ဟင္းသီးဟင္းရြက္ - Vegetables | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ေန႔လည္စာေကာင္းေကာင္း မစားတဲ့ကေလးေတြက သင္ခန္းစာမွာ အာရုံစိုက္ႏိုင္မႈအားနည္းလာႏိုင္

June 6, 2017

ေန႔လည္စာေကာင္းေကာင္း မစားတဲ့ကေလးေတြက သင္ခန္းစာမွာ အာရုံစိုက္ႏိုင္မႈအားနည္းလာႏိုင္

Share this on:

ကေလးေတြက အေဆာ့မက္ေနတာေၾကာင့္ ေန႔လည္စာ ထမင္းဗူးကို ကုန္ေအာင္မစားတာ၊ ေက်ာင္းေစ်းတန္းက အဟာရ မရွိတဲ့ မုန္႔ေတြ စားေနတာေၾကာင့္ ေန႔လည္စာ ကို မစားတာေတြကို မိခင္အမ်ားစု ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳတစ္ခုပါ။

ကေလးေတြ ေန႔လည္စာ ေကာင္းေကာင္းမစားတာက အေရးမႀကီးပါဘူးလို႔ ေတြးထင္ေနသူေတြ ရွိပါလိမ့္မယ္။

3

  • အဟာရရွိတဲ့ ေန႔လည္စာ မစားျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲျပသနာမ်ား

အဟာရရွိတဲ့ ေန႔လည္စာကို မစားတဲ့ ကေလးေတြမွာ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈေတြ ေလ်ာ့က်လာပါမယ္။ ေန႔လည္စာ ထမင္းစားခ်ိန္အၿပီး ေက်ာင္းျပန္တက္ခ်ိန္မွာသင္တဲ့ သင္ခန္းစာေတြမွာ နားလည္ဖို႔ ပိုခက္လာပါလိမ့္မယ္။

ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ သၾကားဓာတ္ေတြနည္းလာၿပီး တခါတေလ ေခါင္းကိုက္တာေတြျဖစ္လာမယ္၊ အာရုံမစိုက္ခ်င္တာ၊ မူးေ၀ေ၀ေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ ေန႔လည္စာ စားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုခု မေသာက္သံုးရင္ ေရဓာတ္ေတြ ခမ္းေျခာက္လာပါလိမ့္မယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္လာရင္ ေခါင္းကိုက္တာတို႔၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာတို႔ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

ေန႔လည္စာ ေကာင္းေကာင္းမစားျဖစ္တဲ့ ကေလးေတြက အသင့္စား က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အဆာေျပ မုန္႔ေတြ စားဖို႔ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားသြားပါတယ္။ ဒါေတြက ကေလးေတြကို အဟာရမျဖစ္ရုံသာမက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္းျမင့္တက္ေစပါတယ္။

Boy_with_lunchbox

အဟာရျပည့္၀တဲ့ ေန႔လယ္စာ

အထူးသျဖင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံလို ပူျပင္းတဲ့ ရာသီဥတုရွိတဲ့ ႏိုင္ငံ၊ အခန္းတစ္ခန္းမွာ ေက်ာင္းသား အေယာက္ ၆၀ ေလာက္ ပညာသင္ယူေနရတာေၾကာင့္ အသား၊အရြက္၊ ထမင္း၊ အသီး၊ ႏြားႏို႔ (သို႕) MILO၊ ေရ စတဲ့ အဟာရျပည့္၀တဲ့ေန႔လည္စာကို ထည့္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ ရာသီဥတုဒဏ္ေရာ၊ စာသင္ခန္းမွာ ေက်ာင္းသားေတြ စုပံုၿပီးသင္ေနရတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖိအားေတြေရာ၊ သင္ခန္းစာရဲ႕ ဖိအားေတြကိုပါ ခံႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

images

အခ်ိန္မရလို႔ အသားညွပ္ေပါင္မုန္႔ဘဲ ထည့္ေပးရင္ေတာင္ ဆုိင္က ၀ယ္တဲ့ အသားညွပ္ေပါင္မုန္႔မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္တိုင္အိမ္မွာ လုပ္ေပးေစခ်င္ပါတယ္။

အသားညွပ္ေပါင္မုန္႔၊ အသီးအရြက္၊ ႏြားႏို႔ သို႔ MILO တုိ႔စံုလင္စြာ ထည့္ေပးမွ ပရိုတင္း၊ အမွွ်င္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ စသျဖင့္ အဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

1

အဆာေျပမုန္႔

အကယ္၍ ကိုယ့္ကေလးက အဆာေျပမုန္႔ေတြ စားတတ္တဲ့ကေလးဆိုရင္ ဒိန္ခ်ဥ္၊ သၾကားဓာတ္နည္းတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ကြတ္ကီး၊ အလြယ္တကူစားလို႔ရတဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ အသီးေျခာက္၊ အခြံမာသီးေတြ စတာေတြကို ထည့္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ေသာက္ေရကို ေရတစ္ဗူးအျပည့္ထည့္ေပးဖို႔လည္း မေမ့နဲ႔ဦးေနာ္။

DSC08949-300x200

MILO

ေန႔လည္စာ ထမင္းဘူးေလးရဲ့ တစ္ဖက္မွာေတာ့ ေန႔လည္စာ စားၿပီးရင္ေသာက္ဖို႔ MILO ဘူးေလး တစ္ဘူးလည္း ထည့္ေပးဖို႔မေမ့နဲ႔ဦးေနာ္။

MILO မွာ သာမန္မုေယာထက္ပိုေကာင္းတဲ့ ပရိုတိုေမာ့ (တ္) ဗီတာမင္ (၆) မ်ိဳးနဲ႔ သတၱဳဓါတ္ (၃) မ်ိဳးပါ၀င္တဲ့အျပင္က ေလးေတြအတြက္အားအင္ျပည့္၀ေစတဲ့ အဟာရဓါတ္ မွ်တစြာပါ၀င္ပါတယ္။ အရိုးေတြကို သန္မာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖံြ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ေခ်ာ့ကလက္အရသာနဲ႔ MILO ဟာ ကေလးေတြေက်ာင္းမွာ အလြယ္တကူနဲ႔ ေသာက္သံုးလို႔ရသလို အဟာရျပည့္၀ၿပီး ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာင္းမွာ စာေလ့လာမႈအျပင္ အားကစားနဲ႔ လူမႈေရးလုပ္ေဆာင္မႈေတြမွာ တက္ၾကြလန္းဆန္းၿပီး ခြန္အားအျပည့္ျဖစ္ေစဖို႔ မိုင္လိုက ပံ့ပိုးေပးမွာပါ။ ခ်န္ပီယံကေလးေတြနဲ႔ MILO ဟာခြဲျခားလို႔မရတာမို႔ ကေလးတို႔အတြက္ MILO ေက်ာင္းမွာေသာက္ဖို႔ ကိုမျဖစ္မေနထည့္ေပးဖို႔ေတာ့ လိုမယ္ေနာ္။ ကေလးေတြရဲ့ ေအာင္ျမင္မႈ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္မႈအတြက္ MILO ကိုသာ မိခင္တို႔ေရြးခ်ယ္ၾကပါတယ္။

 

Review

User Rating

3 (3 Votes)