လူတိုင္းက အမွားနဲ႔ မကင္းၾကပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ပထမဆံုး ျပဳလုပ္ရတဲ့ကိစၥဆိုရင္ အမွးျပဳလုပ္မိၾကစၿမဲပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ထိုအမွားကို ထပ္တလဲလဲ မက်ဴးလြန္မိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဟင္းခ်က္တဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ထိုအနည္းအတိုင္းပါပဲ။ စစခ်င္း ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အမွားအေသးအဖြဲေလးေတြ ျပဳလုပ္မိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ထိုအမွားေတြကို ခ်က္ခ်င္းျပင္ဆင္တတ္ရပါမယ္။ ဒါမွ အရသာ႐ွိတဲ့ ဟင္းပြဲေတြကို သံုးေဆာင္ႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါမွာ အမွားအေသးအဖြဲေလးေတြေရာ အႀကီးအမားေတြပါ မျပဳလုပ္မိဖို႔အတြက္ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ေစ်းေပါေသာ ဂ်ံဳမႈန္႔မ်ား အသံုးျပဳျခင္း

ဂ်ံဳမႈန္႔အမ်ိဳးအစားမ်ားက တစ္ႏိုင္ငံနဲ႔ တစ္ႏိုင္ငံ မတူညီၾကပါဘူး။ ဂ်ံဳမႈန္႔ေတြက အၿမဲတမ္းသံုးေနစရာမလိုဘဲ ရံဖန္ရံခါ ေၾကာ္ေလွာ္မွသာ အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ အေၾကာ္စာေကာင္းေကာင္းစားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်ံဳမႈန္႔ေကာင္းေကာင္း အသံုးျပဳရပါမယ္။

ရက္လြန္ေနေသာ (သို႔) အနံ႔အသက္မေကာင္းေသာ ဟင္းခပ္မႈန္႔မ်ားကို အသံုးျပဳျခင္း

ရက္လြန္ေနေသာ ဟင္းခပ္ပစၥည္းမ်ားက သင့္ရဲ႕ ဟင္းလ်ာကို ပ်က္စီးသြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ဟင္းခပ္အေမႊးအႀကိဳင္ပစၥည္းက ေအာက္သိုးသိုးအနံ႔ ထြက္ေနၿပီလား၊ ရက္လြန္ေနၿပီလားဆိုတာ ေသခ်ာစစ္ေဆးၿပီးမွ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

အစားအေသာက္မ်ားကို အေအးမခံျခင္း

ကိတ္မုန္႔မ်ား၊ ကြတ္ကီးမ်ား ဖုတ္ၿပီးသြားတဲ့ ေရခဲေသတၱာထဲ ခ်က္ခ်င္းမထည့္သင့္ပါဘူး။ အျခားပူတဲ့ အစားအစာမ်ားလည္း ထိုနည္းအတိုင္းပါပဲ။ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ အေအးခံၿပီးမွသာလွ်င္ ေရခဲေသတၱာထဲ ေျပာင္းထည့္ေပးလိုက္ပါ။

စိတ္မ႐ွည္ျခင္း

ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ စိတ္႐ွည္လက္႐ွည္႐ွိျခင္းက အဓိကအက်ဆံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္႐ွည္မွသာ အနံ႔အရသာနဲ႔ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြကို ဖန္တီးႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဟင္းလ်ာမ်ားကို ဟင္းလ်ာအညႊန္းထဲကအတိုင္း မိနစ္အတိအက် ခ်က္ျပဳတ္ေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

တံုးေနေသာ ဓားမ်ားကို အသံုးျပဳျခင္း

တံုးေနေသာ ဓားမ်ားကို အသံုးျပဳျခင္းထက္ ဓားထက္ထက္ေလးေတြ အသံုးျပဳျခင္းက အသားငါးမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ သစ္သီးဝလံမ်ား လွီးျဖတ္ရာမွာ ပိုမိုလ်င္ျမန္ေစတာေၾကာင့္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: thespruceeats.com