အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ ဒီတစ္ခါေဝမွ်ေပးခ်င္တဲ့ အစားအစာေလးကေတာ့ အသားညွပ္ဆန္းဒဝွစ္ခ်္ စားရတာ ၿငီးေငြ႔ေနသူေတြအတြက္ ရည္ရြယ္ပါတယ္။

အသားမပါဘဲ ကညႊတ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္ ခ်ိစ္တို႔ အဓိကထားၿပီးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဆန္းဒဝွစ္ခ်္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုျပဳလုပ္ရမလဲဆိုတာကို အတူတူဆက္ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ကညႊတ္ တစ္စည္း
  • သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  • ဆား ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္
  • ေပါင္မုန္႔ ၆ ခ်ပ္
  • ေထာပတ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ ဇြန္း

  • ပါးပါးလွီးထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံု သံုးပံု
  • ခ်ိစ္အနည္းငယ္
  • အကြင္းလိုက္ လွီးထားေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၁၂ ကြင္း

ျပဳလုပ္နည္း အဆင့္ဆင့္

၁။ Oven ကို ၄၂၅ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ျဖင့္ ႀကိဳတင္ အပူေပးထားပါ။

၂။ ကညႊတ္မ်ားကို ေပါင္မုန္္႔အက်ယ္အတိုင္း လွီးျဖတ္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ Oven ထဲထည့္မယ့္ လင္ဗန္းထဲသို႔ ကညႊတ္မ်ားကို အစီအရီထည့္လိုက္ပါ။ ဆီအနည္းငယ္ ျဖန္းလိုက္ၿပီး ဆားျဖဴးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ Oven ထဲမွာ ၁၄ မိနစ္ခန္႔ ထည့္ထားလိုက္ပါ။

၃။ ထိုအခ်ိန္မွာ ေပါင္မုန္႔မ်ားကို ေထာပတ္သုတ္ထားလိုက္ပါ။

၄။ ၿပီးရင္ ခ်ိစ္မ်ား ျဖဴးထားရပါမယ္။

၅။ ၁၄ မိနစ္ျပည့္ပါက ကညႊတ္မ်ားကို Oven ထဲမွ ထုတ္ၿပီး ခ်ိစ္ျဖဴးထားေသာ ေပါင္မုန္႔ခ်ပ္ေပၚသို႔ တင္ထားလိုက္ပါ။

၆။ ကညႊတ္ေပၚသို႔ ခ်ိစ္မ်ား ထပ္ျဖဴးေပးရပါဦးမယ္။

၇။ အကြင္းလိုက္လွီးထားေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားေပၚသို႔ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔မ်ား ျဖဴးထားလိုက္ပါ။

၈။ ထိုခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားကို ခ်ိစ္ေပၚ တင္ထားလိုက္ပါ။ ခ်ိစ္ ထပ္ျဖဴးေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ အျခားေပါင္မုန္႔တစ္ခ်ပ္ကို ခ်ိစ္ေပၚမွ အုပ္ေပးလိုက္ပါ။

၉။ ထို႔ေနာက္ မီးေအးေအးေပးထားေသာ ဒယ္အိုးထဲထည့္ကာ ေၾကာ္ေပးရပါမယ္။ ေပါင္မုန္႔ခ်ပ္က ေရႊညိဳေရာင္ေလး ေျပာင္းသြားမွ ဇြန္းအျပားျဖင့္ အျခားတစ္ဖက္သို႔ လွန္ေပးလိုက္ပါ။

ရရွိလာတဲ့ ခ်ိစ္ ဟင္းရြက္ညွပ္ ဆန္းဒဝွစ္ခ်္ေလးကို အရသာရွိရွိ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။ ေကာ္ဖီပူပူေလး (သို႔) ႏြားႏို႔ပူပူေလးနဲ႔ဆို အင္မတန္မွ အရသာရွိပါတယ္။

Source: Couponclippingcook.com