ထမင္းစား ၿမိန္ေစတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး – ပဲပုတ္ ပန္ေထြေဖ်ာ္ေလးပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ျပဳတ္၍ ပန္ေထြေဖ်ာ္ေလးနွင့္ တို႔စားလ်င္ ေကာင္းမွေကာင္းေပါ့ရွင္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

13898623_10154669345908132_814802705_o

  • ပဲပုတ္ – ၁ ခ်ပ္ ( ကင္ျပီး မႈန္႔ေနေအာင္ ေထာင္းေပးပါ )
  • ခရမ္းခ်ဥ္သီး – ၃ လံုး ( ေလွာ္ထားပါ)
  • ၾကက္သြန္ – ၁ လံုး ( ေလွာ္ထားပါ)
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၁ ဥ ( ေလွာ္ထားပါ)
  • ငရုတ္သီးစိမ္း – စားႏိုင္သေလာက္ ( ေလွာ္ထားပါ)
  • ဆား
  • နံနံပင္

ျပဳလုပ္နည္း

  1. ေလွာ္ထားေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ား၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ပဲပုတ္မႈန္႔၊ ဆားတို႔ကို ႀကိတ္စက္ထဲ (သို႔မဟုတ္) ဆံုထဲတြင္ ထည့္၍ ႀကိတ္ပါ/ေထာင္းပါ။
  2. အားလံုး နွံ႔စပ္သြားေအာင္ ၾကိတ္ေပး/ ေထာင္းေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ အရသာ အေပါ့အငံျမည္းၿပီး ဆားကို လိုသလို ထည့္ပါ။ အေပၚမွ နံနံပင္ နွင့္ ပဲပုုတ္မႈန္႔ အနည္းငယ္ကို ျဖဴးၿပီး သံုးေဆာင္လို႔ ရပါၿပီ။
  3. အခ်ဳိမႈန္႔ လံုးဝ မပါပါ။ မိမိ နွစ္သက္က ထည့္နိုင္ပါသည္။

MyFood Myanmar