လူတိုင္းက ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာေတြ အျမန္သက္သာေပ်ာက္ကင္းခ်င္ၾကတဲ့သူေတြခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ေဆးဆိုင္၊ ေဆးခန္းေတြက သင့္အိမ္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ေဝးတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးခန္းဖြင့္ခ်ိန္အထိ မေစာင့္ခ်င္ဘဲ ေရာဂါျမန္ျမန္သက္သာခ်င္တယ္ဆိုရင္ သဘာဝအိမ္တြင္းေဆးနည္းေလးေတြ အသံုးျပဳေပးလုိက္ပါ။

ကိုယ္ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာအမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး သံုးရတဲ့ေဆးနည္းေတြကလည္း ေျပာင္းလဲသြားတာေၾကာင့္ မွန္ကန္တဲ့ေဆးနည္းကို ေဖာ္စပ္ႏိုင္ဖို႔ရန္အတြက္ ဆက္ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ပ်ားတုပ္ခံရတဲ့အခါ (သို႔) အင္းဆက္ပိုးေကာင္ အကိုက္ခံရတဲ့အခါ

မုန္႔ဖုန္ဆိုဒါနဲ႔ ေရတို႔ပဲ လိုအပ္ပါတယ္။ ထိုပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို သမေအာင္ ေရာေမႊၿပီးေနာက္ ပ်ားတုပ္ခံရတဲ့ေနရာ (သို႔မဟုတ္) အေကာင္ကိုက္ခံရတဲ့ေနရာေပၚမွာ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ယားယံျခင္းနဲ႔ နာက်င္ျခင္းတို႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း

Source: grelia.gr

ေရေသာက္နည္းလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတဲ့အခါ သံလြင္ဆီကိုသာ သတိရလိုက္ပါ။ သံလြင္ဆီကို ႏႈတ္ခမ္းနီ လိမ္းသလိုမ်ိဳး ပြတ္လိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ႏႈတ္ခမ္းကို အစိုဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပ်ားဖေယာင္းနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ဆတူေရာေႏွာရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရာေႏွာၿပီးေနာက္မွာ Lip Balms ကဲ့သို႔ အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါၿပီ။

အေအးမိျခင္းေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါကေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတာကို ရပ္တန္႔ဖို႔ဆိုရင္ ေခ်ာကလက္မဲကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္အရ ေခ်ာကလက္မဲထဲမွာပါဝင္တဲ့ ကိုးကိုးမႈန္႔က ဖ်ားနာစဥ္မွာ အာ႐ံုခံနာ့ဗ္ေၾကာမ်ားကို ပိတ္ဆို႔ေပးထားတာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ဆက္လက္မျဖစ္ေပၚေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။ သတိထားရမွာကေတာ့ ေခ်ာကလက္မဲတစ္ခုတည္းကသာ ထိုကဲ့သို႔ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ ႏို႔ေခ်ာကလက္ကေတာ့ အစြမ္းထက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္းအတြက္

ပင္လယ္ဆားက အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္းအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပင္လယ္စာ ပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္စာကို ဆီ ပန္းကန္လံုးတစ္ဝက္စာခန္႔နဲ႔ေရာၿပီး အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ၿပီး အညိဳကြက္ေတြျဖစ္ေနတဲ့ ဒူးေခါင္း၊ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ေျခဖေနာင့္ေနရာေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ အသားအေရကို ေခ်းခြ်တ္ေပးတဲ့နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသံုးျပဳၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အသားအေရ ၾကည္လင္စိုေျပသြားပါလိမ့္မယ္။

Source: selfreliantschool.com