အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ လူတိုင္းက အရသာရွိတဲ့ အစားအစာမ်ားကိုသာ စားသံုးခ်င္ၾကတာပါ။ ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါမွာလည္း အရသာရွိရံုနဲ႔ မၿပီးပါဘူး။ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာ ျဖစ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါေသးတယ္။

အရသာထူးကဲေကာင္းမြန္တဲ့ ဟင္းလ်ာမ်ားကို ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ဖို႔ရန္အတြက္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေလးေတြကို သိထားသင့္သလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ထမင္းတည္တဲ့အခါ ရွာလကာရည္ေလး အနည္းငယ္ ထည့္ေပးလိုက္ပါ။ ပံုမွန္ျမင္ေနက် အျဖဴေရာင္ထက္ ပိုျဖဴတဲ့အေရာင္ကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

အသားခ်က္တဲ့အခါ ပိုမိုအရသာရွိဖို႔ရန္အတြက္

Source: americatop10.com

အသားကို ဘီယာနဲ႔ စိမ္ထားေပးလိုက္ပါ။ ဘီယာထဲသို႔ ပဲငံျပာရည္၊ ဆားႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္းတို႔ ထပ္ထည့္ေပးရပါမယ္။ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ စိမ္ထားၿပီးမွ ခ်က္မယ္ဆိုရင္ အရသာပိုရွိပါတယ္။

အသည္း ခ်က္တဲ့အခါ

ဟင္းအိုး ခ်ခါနီးမွ ဆားထည့္ေပးရပါမယ္။ ေစာေစာစီးစီး ဆားထည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ အသည္းက မာသြားတတ္ပါတယ္။

စြပ္ျပဳတ္တည္တဲ့အခါ

ေရခဲတံုး ထည့္တည္ေပးလိုက္ပါ။ အဲ့ဒါဆိုရင္ စြပ္ျပဳတ္ထဲမွာ အဆီေတြ ေဝ့ေနမွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

ခရမ္းသီး အရသာ မခါးဘဲ စားေကာင္းဖို႔အတြက္

ခရမ္းသီးကို အေနေတာ္တံုးၿပီးေနာက္ ဆားနဲ႔ နယ္ေပးလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေအးနဲ႔  ေသေသခ်ာခ်ာေဆးေၾကာၿပီးမွ ခ်က္ျပဳတ္ရပါမယ္။

ေကာ္ဖီရဲ႕ ရာဇ၀င္ အပိုင္းအစ

ေကာ္ဖီခ်စ္သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ေကာ္ဖီေကာင္းေကာင္းေလး ေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အသင့္ေဖ်ာ္ေကာ္ဖီထက္စာရင္ သဘာဝေကာ္ဖီအၾကမ္းမႈန္႔နဲ႔ ေဖ်ာ္ေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေဖ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။

မိမိရဲ႕ဟင္းပြဲထဲမွာ ဆားထည့္တာ မ်ားသြားတဲ့အခါ

အုတ္ဂ်ံဳအနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ေခတၲခဏတည္ထားရပါမယ္။ အုတ္ဂ်ံဳ႕ ပိုလွ်ံေနတဲ့ဆားေတြကို စုပ္ယူေပးသြားပါလိမ့္မယ္။

Source: Brightside.me