က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ ၾကက္ဥ Sandwich

Share this on:

Sandwich လုပ္ရမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအမ်ားႀကီးထည့္ေလ့ရွိပါတယ္။ တခါတေလမွာ ကေလးေတြက အခုလိုပါ၀င္ပစၥည္းအမ်ားႀကီးထည့္ထားတာကိုစားရတာ ၿငီးေငြ႔လာပါတယ္။ ၾကက္ဥနဲ႔ Sandwich လုပ္ၾကည့္ရေအာင္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

IMG_2963-4_zps82e4acc7

ၾကက္ဥ ၄ လံုး

11629_Texas_Toast_Bread

ေပါင္မႈန္႔ ၈ ခ်ပ္ (မီးကင္ၿပီး)

processed cheese slices

ခ်ိစ္ ၄ ျပား

Spoon_Butter

ေထာပတ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

gheemayo2

Mayonnaise စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

363348ccd7adf19eb639a29e63dc2af4

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့လ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

120103_FOOD_SaltPepper.jpg.CROP.rectangle3-large

ဆား နဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔

ျပဳလုပ္နည္း

Fried-Egg-Sandwich

မီးဖိုေပၚမွာ ဒယ္အိုးတင္ၿပီး အပူေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေထာပတ္ထည့္ပါ။ ၾကက္ဥကို အေပၚကေန ခေလာက္ခ်လိုက္ၿပီး တဖက္ဆီကို က်က္ေအာင္ေၾကာ္ပါ။ မက်က္တက်က္မဟုတ္ဘဲ က်က္ေအာင္ေက်ာ္ရမွာပါ။ ဆားနည္းနည္းနဲ႔ ငရုတ္ကေကာင္းမႈန္႔နည္းနည္းထည့္ပါ။ ၾကက္ဥေၾကာ္ေနတဲ့ခ်ိန္မွာ ခ်ိစ္ျပားတျပားကိုတင္ေပးပါ။ အရည္ေပ်ာ္သြားေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥကို ဆယ္ယူၿပီး က်န္တဲ့အလံုးေတြကိုလည္းေၾကာ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေပါင္မႈန္႔ ၄ ခ်ပ္မွာ တစ္ခုဆီတင္လုိက္ပါ။  ၿပီးရင္ က်န္တဲ့ေပါင္မႈန္႔ ၄ ခ်ပ္ေပၚမွာ Mayonnaise နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့အနည္းငယ္တင္ေပးၿပီး တစ္ခုခ်င္းဆီမွာ အုပ္ေပးလိုက္ပါ။

ေပါင္မႈန္႔ကို လွီးေပးလိုက္ၿပီး စားသံုးလို႔ရပါၿပီ။

ျပင္ဆင္ခ်ိန္ ၅ မိနစ္

ခ်က္ျပဳတ္ခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္

ပါ၀င္တဲ့ အဟာရ= ကယ္လိုရီ ၃၈၆၊ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၂၈.၂ဂရမ္၊ ပရိုတင္း-၁၆.၆ဂရမ္၊ အဆီ ၂၃ ဂရမ္၊ ကိုလက္စထေရာ-၂၂မီလီဂရမ္။

Review

User Rating

1 (1 Votes)