[Unicode]

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ ရှားစောင်းလက်ပက်က အပင်သာလှတာမဟုတ်ဘဲ လတ်ဆတ်တဲ့ အတွင်းသားအနှစ်ကပါ လူတွေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

စိုက်ပျိုးရတာလည်း လွယ်ကူပြီး ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေရှိတာကြောင့် အစာခြေနစ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အစိတ်အပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်တွင်းမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေ လွန်ကဲနေမှုကိုလည်း ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး အစောခြေနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ

  • ရှားစောင်းလက်ပတ် အနှစ် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့် ၁ ဇွန်းမှ ၂ ဇွန်းအထိ
  • သံပုယိုရည် – စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဝက်
  • ပင်စိမ်းရွက် – လက်တစ်ဆုပ်နဲ့ နည်းနည်း
  • သခွားသီး (လှီးပြီးသား) – ခွက်တစ်ခွက်ရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံ
  • ရေ နှင့် အချိုဓာတ်မပါသည့် အုန်းရေ – ၁ ခွက်စီ

ပြင်ဆင်ပုံအဆင့်ဆင့်

– ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ကြိတ်စက်ထဲထည့်ကာ သေချာရောကြိတ်ပြီး ဇကာနဲ့စစ်ကာ ခွက်ထဲပြောင်းထည့်ပြီး သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့-

၁။ အစာခြေနစ်အားကောင်းစေခြင်း

၂။ ကိုယ်တွင်းမှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ထုတ်ပစ်ခြင်း

၃။ အာဟာရများစုပ်ယူနိုင်မှုကို တွန်းအားပေးခြင်း

၄။ အသားအရေရဲ့ စိုစွတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း

ကျန်းမာရေးအတွက် အဖက်ဖက်မှကောင်းမွန်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ လူနေမှုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။

Credit: Fabhow.com

[Zawgyi]

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပက္က အပင္သာလွတာမဟုတ္ဘဲ လတ္ဆတ္တဲ့ အတြင္းသားအႏွစ္ကပါ လူေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

စိုက္ပ်ိဳးရတာလည္း လြယ္ကူၿပီး ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြရွိတာေၾကာင့္ အစာေျခနစ္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အစိတ္အပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္တြင္းမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ လြန္ကဲေနမႈကိုလည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေစၿပီး အေစာေျခနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

  • ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွင့္ ၁ ဇြန္းမွ ၂ ဇြန္းအထိ
  • သံပုယိုရည္ – စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဝက္
  • ပင္စိမ္းရြက္ – လက္တစ္ဆုပ္နဲ႕ နည္းနည္း
  • သခြားသီး (လွီးၿပီးသား) – ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံု
  • ေရ ႏွင့္ အခ်ိဳဓာတ္မပါသည့္ အုန္းေရ – ၁ ခြက္စီ

ျပင္ဆင္ပံုအဆင့္ဆင့္

– ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ကာ ေသခ်ာေရာႀကိတ္ၿပီး ဇကာနဲ႕စစ္ကာ ခြက္ထဲေျပာင္းထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့-

၁။ အစာေျခနစ္အားေကာင္းေစျခင္း

၂။ ကိုယ္တြင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ဖယ္ထုတ္ပစ္ျခင္း

၃။ အာဟာရမ်ားစုပ္ယူႏိုင္မႈကို တြန္းအားေပးျခင္း

၄။ အသားအေရရဲ႕ စိုစြတ္မႈကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း

က်န္းမာေရးအတြက္ အဖက္ဖက္မွေကာင္းမြန္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္တဲ့ လူေနမႈဘဝကို ပိုင္ဆိုင္လိုက္ပါ။

Credit: Fabhow.com