Gym ဆော့ပြီးရင် ကြွက်သားတက်လာအောင် ချောကလက် ပရိုတင်း Shake လေး လုပ်သောက်ရအောင်။
ချောကလပ် ခါးခါး ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီ ပရိုတင်း Shake လေးက အသုံးဝင်မှာပါ။
အနံ့လေးကလည်း စိတ်ကို ကြည်နူးစေပြီး ပရိုတင်းဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ပန်းသီး တောက်တောက်စဉ်းထားသည့် ၁ လုံး
Almond Butter စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ခြစ်ထားသည့် Dark Chocolate စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
Cocoa Powder စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
နွားနို့ ၁ ခွက်
စွံပလွံသီး ၂ လုံး
ပြုလုပ်နည်း
ပန်းသီး၊ စွံပလွံသီး၊ နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ Cocoa Powder၊ Almond Butter တို့ကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး မွှေလိုက်ပါ။
Smoothie ကို ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ချောကလပ်အမည်းဖြင့် အလှဆင်လိုက်ပါ။
