၀ိတ္က်ခ်င္သူေတြစားသံုးေပးရမယ့္ သစ္သီး Salad (၄) မ်ိဳး

၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ညေနစာကို ဘာမွမစားဘဲ ေနတာထက္စာရင္ သစ္သီး Salad ေလးေတြ၊ အသီးအရြက္ Salad ေလးေတြ စားသံုးေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါေလးေတြစားေပးေတာ့ ဗိုက္လည္းျပည့္တဲ့အျပင္ ၀ိတ္လည္းပိုက်ေစတာေပါ့။

ဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့သူေတြစားသံုးေပးရမယ့္ သစ္သီး Salad (၄) မ်ိဳး ျပဳလုပ္နည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီထဲက ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ့တစ္မ်ိဳးကိုပဲ ေရြးခ်ယ္စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

ပထမတစ္မ်ိဳးအတြက္ ပန္းကန္လံုးအႀကီးထဲကို အတံုးေသးေလးေတြလွီးထားတဲ့ လိေမၼာ္သီး – ၂ လံုး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ – ၁၂ ေအာင္စ၊ သရက္သီး – ၂ လံုး၊ ကီ၀ီသီး – ၄ လံုး ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ သံပုရာရည္ – စားပဲြတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းထည့္ၿပီး သမေအာင္နယ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ။

Source: www.tasty.com

ဒုတိယတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ပန္းကန္လံုးအႀကီးထဲကို အတံုးေသးေသးေလးေတြလွီးထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး – ၃ လံုး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ – ၁၂ ေအာင္စနဲ႔ Raspberries – ၁၂ ေအာင္စတို႔ကိုထည့္ၿပီး ခုနကလိုပဲ သံပုရာရည္ – စားပဲြတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းထည့္ကာ သမေအာင္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အသင့္စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ။

Source: www.tasty.com

တတိယတစ္မ်ိဳးအတြက္ ပန္းကန္လံုးအႀကီးထဲကို အတံုးေသးေသးေလးေတြလွီးထားတဲ့ နာနတ္သီး – ခြက္ ၂ ခြက္စာ၊ သခြားေမႊးသီး – ခြက္ ၂ ခြက္စာ၊ Honeydew – ခြက္ ၂ ခြက္စာနဲ႔ သရက္သီး – ခြက္ ၂ ခြက္စာတို႔ကိုထည့္ၿပီး စားပဲြတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းထည့္ကာ သမေအာင္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ အသင့္စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ။

Source: www.tasty.com

ေနာက္ဆံုးတစ္မ်ိဳးအတြက္ ပန္းကန္လံုးအႀကီးထဲကို အတံုးေသးေသးေလးေတြလွီးထားတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ – ၁၂ ေအာင္စ၊ Raspberries – ၁၂ ေအာင္စ၊ Blueberries – ၁၂ ေအာင္စ၊ Blackberries – ၈ ေအာင္စနဲ႔ ဖရဲသီး – ခြက္ ၃ ခြက္စာတို႔ကိုထည့္ၿပီး စားပဲြတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းထည့္ကာ သမေအာင္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ အသင့္စားသံုးႏိုင္ပါၿပီ။