[Unicode]

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ။ လူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေ များနေမယ်ဆိုရင် နေလို့ထိုင်လို့လည်းမကောင်းတော့သလို ကျန်းမာရေးကိုလည်း အမျိုးမျိုးထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်တွင်းမှာ စုဝေးနေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို သဘာဝအတိုင်းဖယ်ရှားနိုင်မယ့် ဖျော်ရည်လုပ်နည်းလေးကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ဒိန်ချဉ် – ခွက်တစ်ဝက်
  • နံနံပင် – လက်တစ်ဆုပ်
  • သခွားသီး (အခွံခွာပြီး အတုံးလေးတွေလှီးပြီးသား) – ၁ လုံး

  • ပန်းသီး (အစေ့ထုတ်ပြီး အတုံးလေးတွေလှီးပြီးသား) – ၁ လုံး
  • ငှက်ပျောသီး (လှီးပြီးသား) – ၁ လုံး
  • စွံပလွံသီး (အစေ့ထုတ်ပြီးသား) – ၂ ခု

ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်း

အဆင့် ၁ – ဒိန်ချဉ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး၊ သခွားသီးတို့ကို ကြိတ်စက်ထဲထည့်ပါ။

အဆင့် ၂ – အစေ့ထုတ်ပြီးသား စွံပလွံသီးတွေကို တစ်ဝက်လှီးပြီး နံနံပင်တွေနဲ့အတူ ကြိတ်စက်ထဲထည့်ပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ကြိတ်ခြေပါ။

ရလာတဲ့ ဖျော်ရည်ကို ခွက်ထဲပြောင်းထည့်ကာ အရသာရှိရှိ သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။

Source: Fabhow.com

[Zawgyi]

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ လူရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနမယ္ဆိုရင္ ေနလုိ႕ထိုင္လို႕လည္းမေကာင္းေတာ့သလို က်န္းမာေရးကိုလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းမွာ စုေဝးေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သဘာဝအတိုင္းဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ဒိန္ခ်ဥ္ – ခြက္တစ္ဝက္
  • နံနံပင္ – လက္တစ္ဆုပ္
  • သခြားသီး (အခြံခြာၿပီး အတံုးေလးေတြလွီးၿပီးသား) – ၁ လံုး

  • ပန္းသီး (အေစ့ထုတ္ၿပီး အတံုးေလးေတြလွီးၿပီးသား) – ၁ လံုး
  • ငွက္ေပ်ာသီး (လွီးၿပီးသား) – ၁ လံုး
  • စြံပလြံသီး (အေစ့ထုတ္ၿပီးသား) – ၂ ခု

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

အဆင့္ ၁ – ဒိန္ခ်ဥ္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပန္းသီး၊ သခြားသီးတို႕ကို ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ပါ။

အဆင့္ ၂ – အေစ့ထုတ္ၿပီးသား စြံပလြံသီးေတြကို တစ္ဝက္လွီးၿပီး နံနံပင္ေတြနဲ႕အတူ ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ပါ။ အဖံုးအုပ္ၿပီး ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို ႀကိတ္ေျခပါ။

ရလာတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို ခြက္ထဲေျပာင္းထည့္ကာ အရသာရွိရွိ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။

Source: Fabhow.com