အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ ပ်ားသံပုရာဆိုတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာကို မသိသူရွားပါတယ္ေနာ္။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္သလို ဝိတ္က်ခ်င္သူေတြလည္း ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုဘက္ေပါင္းစံုကေကာင္းမြန္တဲ့ ပ်ားသံပုရာလက္ဖက္ရည္ကို ဆိုင္ေတြကမဝယ္ဘဲ အိမ္မွာကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် လုပ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

သံပုယိုသီး (လီမြန္) – ၉၀၀ ဂရမ္

ပ်ားရည္ – ၉၀၀ ဂရမ္

ျပင္ဆင္ပံု

၁။ ၂ လီတာပမာဏရွိသည့္ ဖန္ပုလင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာသန္႕စင္ၿပီး ေရေျခာက္ေအာင္ထားပါ။

၂။ လီမြန္သီးေတြကို ေသခ်ာေဆးေၾကာကာ အေျခာက္ခံပါ။ ဒါမွမဟုတ္ စကၠဴတစ္သွ်ဴးေတြနဲ႕ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။

၃။ လီမြန္သီးေတြကို အကြင္းလိုက္ေလးေတြလွီးၿပီး တစ္ခုနဲ႕တစ္ခုၾကားမွာ ေလဝင္စရာေနရာမရွိေအာင္ ဖန္ပုလင္းထဲမွာ ေသခ်ာစီရီထည့္ပါ။ ပုလင္းအေပၚနားကိုေတာ့ ေနရာခ်န္ထားလိုက္ပါ။

၄။ ပ်ားရည္ကို လီမြန္ျခမ္းေတြျမဳပ္တဲ့အထိ ဖန္ပုလင္းထဲကို ေလာင္းထည့္ပါ။

၅။ ထို႕ေနာက္ ပုလင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလလံုေအာင္ အဖံုးအုပ္လိုက္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ေပးပါ။

၆။ ႏွစ္ရက္ သံုးရက္ၾကာၿပီဆိုရင္ ဇြန္းအသန္႕ကိုသံုးၿပီး ေအာက္ေျခမွလီမြန္ျခမ္း၊ ပ်ားရည္တို႕ကို အေပၚေအာက္လွန္ေပးလိုက္ပါ။

၇။ ၿပီးရင္အဖံုးျပန္အုပ္ထားၿပီး ေနာက္ထပ္တစ္ပတ္ထပ္ထားပါ။ တစ္ပတ္ျပည့္ၿပီဆိုရင္ ထုတ္ယူကာ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။