ေႏြရာသီကိုတျဖည္းျဖည္းနဲ႕ ေရာက္ရွိလာၿပီဆိုေတာ့ အပူခ်ိန္ကလည္းျဖည္းျဖည္းခ်င္းျမင့္တက္လို႕ လာေနပါၿပီ။ ေရခဲမုန္႕၊ ေရခဲေခ်ာင္း၊ အေအးအစံုအလင္တုိ႕ကလည္း လက္မလည္ေလာက္ေအာင္ကို ေရာင္းလုိ႕ေကာင္းေနတဲ့အခ်ိန္ေလးေပါ့။ ဒါေပမယ့္လည္း ေႏြရာသီလိုအပူခ်ိန္ျပင္းျပတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အေအးဓာတ္အလြန္မ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို လြန္လြန္ကဲကဲစားသံုးမိျခင္းက သင့္က်န္းမာေရးကို ဒုကၡျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။
သည့္အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕လည္းညီညြတ္ၿပီး အေအးဓာတ္ကုိေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုျဖစ္သည့္ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ေလးလုပ္ပံုလုပ္နည္းကို တင္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ဖရဲသီး (အေစ့ထုတ္ၿပီး၊ စိတ္ၿပီးသား) – ၂ ခြက္
Caster သႀကား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သံပယိုရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ႀကိတ္ထားေသာေရခဲ – ခြက္တစ္၀က္ခန္႕
ျပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
၁။ အတံုးတံုးေလးေတြစိတ္ပိုင္းထားသည့္ ဖရဲသီးကို ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ပါ။
၂။ ဖရဲသီးအခ်ိဳေပၚမူတည္ၿပီး Caster သႀကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကိုလည္း ေပါင္းထည့္ပါ။
၃။ သံပယိုသီးအရည္ကိုလည္း ထည့္ေပးပါ။
၄။ ၿပီးလွ်င္ေတာ့ ႀကိတ္ေျခထားေသာေရခဲမ်ားကိုလည္း ထည့္သြင္းေပးပါ။
၅။ ပ်စ္လာသည္အထိ ေမႊေပးပါ။
၆။ ခြက္တစ္ခုထဲေျပာင္းထည့္ၿပီးလွ်င္ အရသာရွိရွိဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။
Credits : Health and Beauty Archives – Fab How
