လာအုိ ဟင္းျဖစ္ေပမယ့္ ထုိင္းႏုိင္ငံမွာလည္း မႈိဟင္းရည္ က လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ အစားအစာတမ်ိဳးပါ။ ရန္ကုန္ ထုိင္းဆုိင္ေတြမွာလည္း ထည့္ေရာင္းၾကတာေတြ႔ရပါတယ္။

လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့ 

မႈိ မ်ိဳးစံု ( မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ မႈိ ) ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။

ျခဴးပုတ္

ဖရံုသီး

ခဝဲသီး

စြယ္ေတာ္ရြက္

ငပိ ရည္ (ထုိင္း )

ငရုပ္သီး စိမ္း

ဟင္းခတ္မႈန္႔

မွ်စ္ ႀကိဳက္ပါက  မွ်စ္ ခ်ိဳ ထည့္ခ်က္လို႔ရပါတယ္။

ခ်က္နည္း အဆင့္ဆင့္ 

ပထမဆံုး ငရုပ္သီးကို ေထာင္းပါ။ ေရအုိးကို ပြတ္ေနလာပါက ငပိရည္ နဲ႔ ငရုပ္သီး ဟင္းခတ္မႈန္႔ထည့္လိုက္ပါ ေနာက္ အက်က္ခက္တဲ့ ဖရုံသီးကို ထည့္လုိက္ပါ။

ဖရံုသီး က်က္ခါနီး မႈိ အားလံုးထည့္လိုက္ပါ။ ေနာက္ ခဝဲသီး၊ စြယ္ေတာ္ ရြက္ကို ထည့္လိုက္ပါ။ ေနာက္ဆံုး ဟင္းအိုး ခ် ခါနီး ျခဴးပုတ္ကို ခတ္ၿပီး အိုးကို အုပ္ကာ ခ်လုိ႔ရပါၿပီ။

တခ်ိဳ႕ ဆုိင္ေတြမွာေတာ့ ငါးေျခာက္ေတြ ထည့္ ခ်က္တာ ရွိပါတယ္။ ငါးေျခာက္ ထည့္ခ်က္ရင္ လည္း အရသာ ပိုေလးၿပီး ပိုေမႊးပါတယ္။

ငါးေျခာက္ထည့္ခ်က္မယ္ဆုိပါက ေရပြတ္တဲ့ခ်ိန္ ငပိရည္ တို႔ ထဲတဲ့ခ်ိန္ တခါတည္း ထည့္ပါ။

ကိုယ္တိုင္ ခ်က္ပါက က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္ၿပီး အခ်ိဳမႈန္႔ ေရွာင္သူေတြအတြက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။