ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

မရမ္းသီးစိမ္း – ၁၅ က်ပ္သား (ေစ႔ထုပ္ၿပီး အရွည္လိုက္ေလးေတြလွီးထားပါ)

ၾကက္သားမႈန္႕ – ၂ ဇြန္း (လက္ဖက္ဇြန္း)

ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႕ – ၂ က်ပ္ ခြဲသား

ငရုတ္သီးစိမ္း – ၅ ေတာင္႔ (အေနေတာ္ လွီးထားပါ)

အုပ္စု (က) ငရုတ္အၾကမ္းဖတ္မႈန္႕ ၁ ဇြန္း ခဲြ (စားပဲြဇြန္း)

အသီးအရြက္ဆီ – ၃ က်ပ္သား (ဆီလို လွ်င္ ထပ္ထည္႕ပါ)

ငံျပာရည္ – ၁ ဇြန္း (စားပဲြဇြန္း) လိုလွ်င္ ထပ္ထည္႔ပါ

ၾကက္သြန္နီ – ၃ လံုး (ေထာင္းထားပါ)

ၾကက္သြန္ျဖဴ – ၆ မႊာ ( ၃ မႊာကို ေထာင္းထားပါ၊ ၃ မႊာကို ပါးပါးလွီးထားပါ)

နႏြင္းမႈန္႕ – တစ္၀က္ ဇြန္း (လက္ဖက္ဇြန္း)

ငပိစိမ္းစား – ၁ ဇြန္း (စားပဲြဇြန္း)

ျပဳလုပ္နည္း

မကပ္ေသာ အေၾကာ္ အိုးထဲသို႕ ဆီထည့္ပါ။ ပူလာလွ်င္ အုပ္စု(က)မွ ၾကက္သြန္နီ နဲ႕ နႏြင္းမႈန္႕ ကိုအရင္ဆီသတ္ပါ ။ ႏြမ္းလာလွ်င္ က်န္အုပ္စု (က) မွ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား ထည္႕ၿပီး နွံ႕ေအာင္ေမႊပါ။

အားလံုံး ေမႊးၿပီး ေရႊေရာင္သန္းလာလွ်င္ ပုဇြန္ေျခာက္မႈန္႕ ထည္႕ပါ။ အနည္းငယ္ ေျခာက္ၿပီး ပုဇြန္ေျခာက္မ်ား ကြ်တ္လာလွ်င္ မရမ္းသီးမ်ား ေရာပါ။

နွံ႕ေအာင္ ေမႊေပးပါ။ ပါးပါးလွီးထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေရာပါ။ မရမ္းသီး ႏြမ္းလာလွ်င္ ရပါၿပီ။

ညွပ္ထားေသာ ငရုပ္သီးမ်ားကို ထည္႕ပါ။ ၾကက္သားမႈန္႕ ျဖဴးပါ။ ဆားျမည္းၿပီး လိုတာထပ္ျဖည္႕နိုင္ပါတယ္။ ထမင္းပူပူကို ပဲဟင္းခ်ိဳနဲ႕ တဲြစားမယ္ဆိုရင္ အင္မတင္ လိုက္ဖက္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္- က်မ္းမာေရးနွင္႔ ညီေလွ်ာ္စြာ ခ်က္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆီေလွ်ာ႕ထဲ႕ပါ။ သံလြင္ဆီ သံုးပါ။ အငံ ႏွင္႔ ပုဇြန္ေျခာက္မႈန္႕မ်ား ေလွ်ာ႕ထဲ႔ပါ။