ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ေခါက္ဆြဲ
- မုန္႔ဟင္းခါးဖပ္
- ပဲၾကာဇံ
- အာလူးျပဳတ္
- ေဂၚဖီ
- သေဘၤာသီး
- သခြားသီး
- ပဲပင္ေပါက္
- ၾကက္သြန္နီ
- နံနံပင္
- ေရွာက္ရြက္
- ပဲမႈန္႔အၾကက္
- ပုဇြန္ေျခာက္မႈန္႔
- မက်ည္းႏွစ္
- ၾကက္သြန္နီဆီခ်က္
- ၾကက္သြန္ျဖဴဆီခ်က္
- င႐ုတ္သီးအနီဆီခ်က္
- ငံျပာရည္
- ဆား
- ငရုုတ္သီးအၾကက္မႈန္႔
- ၾကက္သြန္ျဖဴအမႊာ
- င႐ုတ္သီးအနီ အေျခာက္ေတာင့္
ခ်က္ျပဳတ္နည္း
ဗန္းတခုထဲတြင္ မိမိနွစ္သက္ရာ ေခါက္ဆြဲ ၊ မုန္႔ဟင္းခါးဖပ္ ၊ ပဲၾကာဇံ ၊ တိုု႔ကို တပံုစီထည့္ပါ။ အာလူးကိုုျပဳတ္ျပီး တလက္မခန္႔ အစိပ္ေလးမ်ား စိပ္ပါ။ ေဂၚဖီ ၊ သေဘၤာသီး နွင့္ သခြားသီးကိုု ျခစ္တံ နွင့္ ျခစ္ပါ။
ပဲပင္ေပါက္ကိုု ဆူေသာေရထဲတြင္ ၅မိနစ္ခန္႔ စိမ္ျပီး ေရေအးနွင့္ေဆးခ်ျပီး ဇကာတြင္ စစ္ထားပါ။ ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါး အရွည္လိုက္ လွီးျပီး ေရေအးထဲတြင္ စိမ္ထားပါ ။ စားခါနီးမွ ေရညွစ္ရ်္ ဗန္းထဲထည့္ပါ။
နံနံပင္ နွင့္ ေရွာက္ရြက္ကုုိ ပါးပါးလွီး ထားပါ။ ဗန္းေနာက္တခုထဲတြင္ အာလူးျပဳတ္၊ ေဂၚဖီ၊ သေဘၤာသီး နွင့္ သခြားသီးျခစ္ ၊ ပဲပင္ေပါက္ ၊ ၾကက္သြန္နီ ၊ နံနံပင္ နွင့္ ေရွာက္ရြက္ တို႔ကို တပံုစီပံုပါ။
ဒယ္အိုုးပူထဲတြင္ ဆီအနဲငယ္ထည့္၍ ငရုတ္ေတာင့္ အေျခာက္နီကိုု ထည့္ပါ။ ထဲ့ျပီးလ်ွင္ မီးကို ပိတ္လိုက္ျပီး ငရုုတ္ေတာင့္ကို ေလွာ္၍ အေအးခံထားပါ။
ပဲမႈန္႔အၾကက္ ၊ ပုဇြန္ေျခာက္မႈန္ ႔၊ မက်ည္းႏွစ္ ၊ ၾကက္သြန္နီ ဆီခ်က္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆီခ်က္ ၊ င႐ုတ္သီးအနီ ဆီခ်က္ ၊ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ အၾကက္မႈန္႔ ၊ ငံျပာရည္ ၊ ဆား ကိုု ပုုဂံလံုုး တခုုစီတြင္ထည့္ပါ။
စားမည့္အခ်ိန္တြင္ ဗန္းနွစ္ခုုထဲမွ ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာ အဆာပလာမ်ားကိုု ဇလံုုထဲတြင္ အနဲငယ္စီထဲ့ရ်္ ပဲမႈန္႔အၾကက္ ၊ ပုဇြန္ေျခာက္မႈန္႔ ၊ မက်ည္းႏွစ္ ၊ ၾကက္သြန္နီ ဆီခ်က္ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆီခ်က္တိုု႔ကို လဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းခန္႔ စီထဲ့ပါ။
င႐ုတ္သီးအနီ ဆီခ်က္ ၊ င႐ုတ္သီးမႈန္ ႔အၾကက္မႈန္ ႔၊ ငံျပာရည္ နွင့္ ဆားတိုု႔ကိုု သင့္တင့္ရံု ထဲ့ရ်္ နွံ႔ေအာင္နယ္ပါ ။ အေပါ့အငံကိုု ျမီးရ်္ လိုုတာကိုု ထပ္ထဲ့နုုိင္ပါသည္။ စားသည့္ အခ်ိန္တြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အမႊာ နွင့္ ငရုုတ္သီးေတာင့္ ေၾကာ္ကို အသုတ္နဲ႔အတူ တြဲ၍ သံုးေဆာင္နုိင္ပါသည္။
MyFood Myanmar
