ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့အစားစာေတြထဲမွာ မျဖစ္မေနပါဝင္ေအာင္ထည့္ၿပီးေတာ့ စားသံုးေပးဖို႔လိုအပ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြထဲမွာ လိေမၼာ္ေရာင္အသီးအႏွံေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။
လိေမၼာ္ေရာင္အသီးအႏွံေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာပါဝင္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးကိုရရွိေစႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
လိေမၼာ္သီး
လိေမၼာ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္လာေစၿပီး ဖ်ားနာျခင္းေတြကေန ကင္းေဝးႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက စားသံုးေပးတဲ့အခါမွာ ကယ္လိုရီနည္းနည္းနဲ႔ ဗိုက္ကိုျပည့္ဝေစတာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းလိုလုိစားေပးလို႔လည္းရပါတယ္ေနာ္။
ကန္စြန္းဥ
ကန္စြန္းဥကလည္း စားလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခ်ိဳတဲ့အရသာေၾကာင့္ လူတိုင္းႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကန္စြန္းဥမွာပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ မၾကာခဏစားေပးသင့္တဲ့ အစားစာမ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။
သခြားေမႊး
သခြားေမႊးသီးကဆိုရင္လည္း ေဖ်ာ္ရည္လိုမ်ိဳးေဖ်ာ္ၿပီးေသာက္ဖို႔အတြက္ဆုိရင္ လူတိုင္းႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကမွာေပါ႔။ ေသာက္လိုက္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ လန္းဆန္းသြားေစၿပီး အရသာကလည္းအရမ္းရွိတာေၾကာင့္ ခဏခဏေသာက္ေပးဖို႔ အဆင္ေျပမွာပါ။ သခြားေမႊးသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေအေတြလည္း ပါဝင္ေနတာဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အသင့္ေတာ္ဆံုးပဲေပါ႔။
မုန္လာဥနီ
မုန္လာဥနီက အသားအေရအတြက္ အရမ္းအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အစားစားတဲ့ထဲမွာမုန္လာဥနီကို ထည့္ၿပီးစားေပးမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးပဲေပါ႔။ မုန္လာဥနီမွာပါဝင္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြက အသားအေရအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး၊ ကယ္လိုရီလည္းနည္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းထားေပးႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Pinterest
