အာလူးကို ခ်က္လိုက္ ျပဳတ္လိုက္နဲ႔ပဲ စားေနရတာ ၿငီးေငြ႔ေနၾကၿပီမဟုတ္လား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အရသာရွိၿပီး ျပဳလုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူတဲ့ အားလူးၾကက္ဥသုပ္ကို လုပ္စားၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

Photo Source: satnabazar.com

အားလူး ၅ လံုး

Photo Source: www.healthline.com

ၾကက္ဥ ၃ လံုး

Photo Source: veronicascornucopia.com

မိေယာနိစ္ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာ

Photo Source: inthekitchenwithkath.com

တ႐ုတ္နံနံအနည္းငယ္၊ ပါးပါးလွီးထားၿပီးသား ၾကက္သြန္နီ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာ

Photo Source: recetas-cocina-argentina.info

င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔အနည္းငယ္၊ ဆားအနည္းငယ္၊ မုန္ညင္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

Photo Source: guff.com

အာလူးကို ဆားေရနဲ႔ အိုးတစ္လံုးထဲမွာ ဆယ့္ငါးမိနစ္ခန္႔ျပဳတ္ေပးပါ။ အာလူးမ်ားအေနေတာ္ခန္႔ ႏူးညံ့သြားပါက အေအးခံၿပီး၊ အခြံခြာၿပီးေတာ့ အတံုးခပ္ငယ္ငယ္ တံုးလိုက္ပါ။

Photo Source: soha.vn

ၾကက္ဥ ၃ လံုးကိုလည္း ျပဳတ္ၿပီး အခြံခြာကာ စိတ္ႀကိဳက္ အတံုးတံုးေပးပါ။

Photo Source: www.egglandsbest.com

အာလူးအတံုး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ မိေယာနိစ္၊ တ႐ုတ္နံနံ၊ မုန္ညင္းဆီ၊ င႐ုတ္ေကာင္းႏွင့္ ဆားမ်ားကို ခြက္အႀကီးတစ္လံုးထဲတြင္ ထည့္ကာ ႏွံ႔စပ္သြားေအာင္ ေသခ်ာေရာနယ္လိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ၾကက္ဥအတံုးေလးမ်ားကို ခြက္ထဲသို႔ထည့္ၿပီး အသာအယာနယ္ေပးၿပီးပါက အာလူးၾကက္ဥသုပ္ ပူပူေလးကို သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။ ေရခဲေသတၲာထဲထည့္ကာ အေအးခံၿပီးလည္း သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။