အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ MyFood Myanmar ရဲ႕ စာဖတ္ခ်စ္ပရိတ္သတ္ေတြထဲမွာ သစ္သီးအရမ္းႀကိဳက္သူေတြပါလားရွင့္။

သစ္သီးဆိုရင္ ဒီတိုင္းလည္းစားတယ္၊ ေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ႕လည္း ေသာက္တယ္ဆိုသူေတြအတြက္ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အသုပ္အေနနဲ႕ သုပ္စားၾကည့္ရေအာင္လား။

သစ္သီးစံုရဲ႕ အရသာကို တစ္ခါတည္းနဲ႕ ခံစားႏိုင္မွာပါေနာ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • စေတာ္ဘယ္ရီသီး – ၁၂ လံုး
  • ကီဝီ – ၂ လံုး
  • နဂါးေမာက္သီးနဲ႕ သရက္သီး – တစ္ျခမ္းစီ
  • သံပုရာရည္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
  • ေမပယ္သကာရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္ပံု

၁။ အထက္ေဖာ္ျပပါ သစ္သီးအားလံုးကို အစိတ္စိတ္ေလးေတြျဖစ္ေအာင္လွီးကာ ပန္းကန္လံုးႀကီးႀကီးတစ္ခုထဲထည့္ေပးပါ။

၂။ သစ္သီးစိတ္ေလးေတြ အေပၚကေန သံပုရာရည္နဲ႕ ေမပယ္သကာရည္စမ္းေပးကာ ေသခ်ာႏွံ႕ေအာင္နယ္ေပးပါ။

၃။ လတ္ဆတ္တုန္းမွာ သံုးေဆာင္ႏိုင္သလို ပိုေနပါကလည္း ေလလံုတဲ့ဘူးတစ္ခုထဲမွာထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ၁ ရက္ ၂ ရက္ထိ သိမ္းဆည္းကာ စားႏိုင္ပါတယ္။

Source: simpleveganblog.com